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作者：[英]艾米·阿什莫尔（Amy Ashmore）著；刘也 译

[英]艾米·阿什莫尔（Amy Ashmore）著；刘也 译简介：

[英]艾米·阿什莫尔（Amy Ashmore）著；刘也 译书籍
计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案
计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案
  • 肌肉时钟理论表明，肌肉并非只是受神经系统支配的简单效应器，而是一种智能且自主的结构，在人体的正确提示下，肌肉可以预测即将到来的训练，从而提高运动表现。而策略性计时正是理解和利用肌肉时钟的关键。《计时抗阻训练：基于“肌肉时钟理论”的运动表现提升方案》以周期化训练知识为基础，介绍了肌肉时钟的理论知识，以及如何利用肌肉时钟进行力量、爆发力、柔韧性等身体训练，最后还提供了运用策略性计时来制订抗阻训练计划的
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