得书 - 好书推荐、正版图书免费阅读

作者：胡恒超编著

胡恒超编著简介：

本书是三大项教学的入门书籍。全书共分为5章，分别介绍了：三大项的基础知识与训练原则；三大项练前须知；深蹲的解剖学原理、热身、自重动作、杠铃动作及其常见错误与解决方法；硬拉的解剖学原理、热身、自重动作、杠铃动作及其常见错误与解决方法；卧推的解剖学原理、热身、自重动作、杠铃动作及其常见错误与解决方法。此外还有一些常见问题答疑部分。