编辑推荐
“慢生活”是一种技巧，同时也是一种健康、积极自信的生活态度。
内容简介
在快节奏的现代生活中，生活方式使很多人患了各种各样的疾病，而大多数疾病都与紧张的生活有关，本书从多方面，多角度倡导“慢生活”告诉人们，抢快，不一定会赢，把生活放慢，让我们步行去天堂。
作者简介
洪昭光，现任卫生部心血管病专家咨询委员会副主任，全国心血管病防治科研领导小组副组长，首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师，中国老年保健协会副会长。曾荣获联合国国际科学与和平周“和平使者”称号，并担任中宣部、卫生部全国健康教育巡讲团首席专家。
近年来撰写提倡健康生活方式的科普文章数千篇，并在全国众多媒体发表。超过10家的国内出版机构先后出版以洪教授报告内容为主的书籍，总发行量超过500万册。$$$$$洪昭光，1939年生于福建厦门鼓浪屿。1961年毕业于上海第一医学院，1981～1983年在美国芝加哥西北大学医学院任访问学者。现任首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师，长期担任北京安贞医院干部保健及老年心内科主任。作品有：主编《实用高血压学》、《燕麦降脂研究》、《高血压防治》等学术专著数百万字、论文70余篇。洪昭光教授多年来积极倡导科学健康的生活方式，发表医学科普著作、演讲专辑几十种，健康教育系列片、光盘、在众多媒体发表的科普文章以及群众手抄本有百余种。在全国做健康新观念演讲报告数百场，深受群众的欢迎。曾获联合国国际科学与和平周和平使者，全国科普先进工作个人，中国控烟贡献奖。“北京降压0号”、“心血管病莫尼卡方案”、“人群心血管病社区干预”等科研项目先后获卫生部、北京市各科研项目奖共10余项。现为卫生部心血管病专家咨询委员会副主任，全国心血管病防治科研领导小组副组长，中国老年保健协会心血管专业委员会主任委员，卫生部健康教育首席专家。《药物与人》杂志社首席健康顾问以及北京昭光大众健康研究所首席研究员。曾任第二、三、四届中华心血管病学会委员、第三、四届《中华心血管病》杂志编委。$$$$$洪昭光。卫生部健康教育首席专家，全国心血管病防治科研领导小组原副组长，中国老年保健协会副会长，中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员。$$$$$洪昭光，卫生部健康教育首席专家，全国心血管病防治科研领导小组副组长，中国老年保健协会副会长兼心血管专家委员会主任委员，首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。撰写大型学术专著达285万字，发表论文70余篇；在全国各地举办健康演讲、报告超过1000余场，讲座内容被观众做成68种“手抄本”流传全国；他的相关健康教育图书销量达数百万册。$$$$$洪昭光，现任卫生部心血管病专家咨询委员会副主任，全国心血管病防治科研领导小组副组长，首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师，中国老年保健协会副会长。
近年来，洪昭光曾荣获联合国国际科学与和平周“和平使者”称号，全国科普先进工作者，中国控烟贡献奖，卫生部“辉瑞杯”高血压健康教育奖，北京市科普工作先进个人。并担任中宣部、卫生部全国健康教育巡讲团首席专家。近年来撰写提倡健康生活方式的科普文章数千篇，并在全国众多媒体发表。超过10家的国内出版机构先后出版以洪教授报告内容为主的书籍，总发行量超过500万册。为中央及地方机关和企事业单位做健康新观念演讲报告数千场，其演讲稿被各地群众广泛传抄多达68个“版本”。$$$$$洪昭光，1939年生于福建厦门鼓浪屿。1961年毕业于上海第一医学院，1981～1983年在美国芝加哥西北大学医学院任访问学者。现任首都医科大学附属北京安贞医院教授、主任医师，长期担任北京安贞医院干部保健及老年心内科主任。作品有：主编《实用高血压学》、《燕麦降脂研究》、《高血压防治》等学术专著数百万字、论文70余篇。洪昭光教授多年来积极倡导科学健康的生活方式，发表医学科普著作、演讲专辑几十种，健康教育系列片、光盘、在众多媒体发表的科普文章以及群众手抄本有百余种。在全国做健康新观念演讲报告数百场，深受群众的欢迎。曾获联合国国际科学与和平周和平使者，全国科普先进工作个人，中国控烟贡献奖。“北京降压0号”、“心血管病莫尼卡方案”、“人群心血管病社区干预”等科研项目先后获卫生部、北京市各科研项目奖共10余项。现为卫生部心血管病专家咨询委员会副主任，全国心血管病防治科研领导小组副组长，中国老年保健协会心血管专业委员会主任委员，卫生部健康教育首席专家。《药物与人》杂志社首席健康顾问以及北京昭光大众健康研究所首席研究员。曾任第二、三、四届中华心血管病学会委员、第三、四届《中华心血管病》杂志编委。$$$$$洪昭光，首都医科大学附属北京安贞医院干部保健，诊疗中心研究员、教授、主任医师
中国老年保健协会副会长
北京市老年学学会老年健康与长期照护专业委员会名誉主任
卫生部心血管病专家咨询委员会原副主任
全国心血管病舫治科研领导小组原副组长
首都医科大学附属北京安贞医院原副院长
北京国康民健教育咨询中心总顾问
《新保健》杂志首席健康顾问
曾任第二、三、四届中华心血管病学会委员，第三、四届中华心血管病杂志编委，并长期担任北京安贞医院干部保健及老年心内科主任。
上世
章节目录
版权信息
序言
慢生活 使生活更精彩
前言
把生活放慢，让我们步行去天堂
第一章慢，是生活的至高境界
大多数疾病和生活方式有关
抑郁症在蔓延
高危险疾病背后的“黑手党”
压力让人们提前老化
英年早逝谁之过？
E时代，升级你的健康主义
“速食生活”的七个标签
不做疲于奔命的小老鼠
现在就可以钓鱼
当慢已成时尚
慢，是生活的至高境界
第二章慢生活的九种方式
慢餐饮 忘记时间，让食趣在舌尖停留
慢睡眠 勿让别人打扰你的梦
慢工作 不做办公室子弹头
慢读书 和思想一起跳舞
慢运动 不求速度，只要精彩
慢休闲 不必扎堆，但求情调
慢音乐 让心灵在舒缓中回归
慢社交 以“柔道”俘虏人心
慢情爱 和爱情一起深呼吸
第三章让你欲慢不能的坏习惯
“快”使我们丧失了“美丽的心灵”
总当那个和时间赛跑的笨蛋
把金钱作为人生的终极目的
被责任感驱使的陀螺
被职业危机感所奴役
不懂授权，事必躬亲
掉进完美主义的陷阱
第四章触摸“慢生活”的真谛
慢，只是一种心态
享受闲适不等于无所事事
像心脏一样工作
把握平衡不等于为所欲为
慢不是绝望地放弃自我
匆忙不等于高效率
慢而不漫，慢步人生顶端
慢生活与太极异曲同工
步行去天堂
第五章行为主义：掌握慢的艺术
幸福孕育于正确的活法
快乐和物质无关
学会化繁为简
做时间管理的高手
守住生命的沉香
永远不要忘记思考
掌握快慢的平衡术
领略真正的禅意
学会放弃
第六章慢秀场：成功慢生活
蜗牛和乌龟的智慧
陶渊明的艺术人生
林语堂的闲慢生活
李敖：神游的快感
杨丽萍：慢出来的优雅
懒人克莱恩的致胜秘诀
一个成功白领的觉醒
韩剧的成功慢法则
优雅城市慢生活
第七章活中当下，从现在开始修炼
关掉手机，地球没有你照转
改变和计算机的“零距离”
别把吃饭不当一回事
别拿刺激性饮料自戕
关掉灯光享受黑暗之旅
培养业余爱好并乐此不疲
把宠物带回家
闭上眼睛冥想
上班族减压袖珍宝典
慢生活是2007年由北京中文在线文化传媒有限公司出版,作者洪昭光。
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