编辑推荐
本书为40岁左右的男性提供实用有效的健康生活方案。
内容简介
全书强调在关注身体健康的同时，更加注重关注心理健康和饮食健康，以便为自己和家庭幸福打下坚实的基础。40岁左右的男性正处于人生的关键阶段。男性朋友如能在这个关键阶段把握好自身的健康，就会60岁以前没有病，80岁以前不衰老，轻轻松松一百岁。
作者简介
作者洪昭光，男，1939年生，福建省人。1961年上海医学院毕业。1981年-1983年高教部选派至美国芝加哥西北大学医学院预防医学系及临床医院任访问学者两年。专业：心内科、高血压、冠心病、老年病。
章节目录
版权信息
出版前言
健康四季歌
一 40岁决定尼的后半生
40岁——男人健康的关口
赢得世界，失去自己
男人有多“难”？
男人四十，十面埋伏
男人长寿的四大障碍
文化高了，寿命短了
男人的出路在哪里？
吃什么都是医药
二 登上职场健康快车
职场健康危机
师法自然，适者生存
努力不过力，拼劲不拼命
适者有寿，无欲则刚
像心脏一样工作
三 登上心理健康快车
中年人心理健康标准
身心健康之吉祥三宝
喜怒哀乐疏之有道
教你如何不生气
跟往事干杯
学会说“不”
音乐也治病
成功人士的中年危机
让生活返璞归真
四 开启家庭幸福健康快车
开启你的亲情计划
幸福“三碗面”
婚姻大智慧——惧内
男主内，女主外
第四类情感别过界
相敬如宾的婚姻真的好吗？
情人节不只属于年轻人
五 开启饮食活力健康快车
吃掉疲劳
饮食营养，男女有别
巧选食物抗早衰
“好色”有益健康
内脏清脂总动员
血压高了怎么吃？
慎吃“催命餐”
糖尿病饮食控制
降糖控糖，饮食有方
糖尿病饮食控制的误区
脂肪肝饮食12细节
高脂血症的营养对策
降“三高”的麦谱
饮茶有讲究
醒酒解酒的特效药
四季吃姜好处多
不妨多“吃苦”
秋补不可轻视
吃醋有方
驱寒暖心汤
六 别给健康快车设路障
男人更要爱自己
当心英年早逝
找回丢失的睡眠
如何战胜抑郁
对酒当歌，人生几何？
“富贵病”营养惹的祸？
你有“疲劳综合征”吗？
七 登上婚姻“性福”快车
中年人的“性福”生活
你的性爱感冒了吗？
科学性爱=积极休息
如何迈过性爱门槛？
性爱谁当家？
男人ED谁之过？
性爱，让身体说话
八 运动——给健康快车加点油
忙里偷闲“懒人操”
办公室奇效健身（一）
办公室奇效健身（二）
办公室奇效健身（三）
10个1分钟，运动保全身
呼吸间的长寿秘诀
无汗运动好处多
开车男性的健康计划
40岁登上健康快车：男性版是2008年由中文在线数字出版集团股份有限公司出版,作者洪昭光。
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