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本书提供了一套以自我催眠为核心技术，供抑郁者自助疗愈的问题解决方案。
内容简介
本书提供了一套以自我催眠为核心技术，供抑郁者自助疗愈的问题解决方案。方案包括全部工作细节和操作步骤，抑郁者可据此蓝本，结合自己的实际状况制定专属于自己的疗愈措施并实战应用。
展开全文
- 封面
- 前折页
- 书名页
- 本书著者
- 题记
- 总序
- 一 直面抑郁状态
- 二 现行解决方案
- ·药物疗法
- ·电抽搐疗法
- ·认知疗法
- ·三种疗法的共同缺憾
- 三 自助操作方案
- ·方案特点
- ·方案工作原理
- ·方案适用对象
- 四 测查抑郁状况
- ·伯恩斯抑郁症量表
- ·描述自身感受
- 五 形成正确理念
- ·患上抑郁症不是世上最倒霉的事
- ·抑郁症不是不治之症
- ·患抑郁症不是见不得人的事
- ·你是自己最好的心理医生
- ·心病还需心药医
- ·承担起对自己的责任
- ·相信自己的力量
- ·做一个自觉有效的创造者
- ·积极的预期
- ·适度容忍
- ·现实的期待
- ·平常心很重要
- 六 做好训练准备
- ·场所的选择
- ·时间的安排
- ·姿势的选择
- 七 掌握催眠技术
- ·腹式呼吸
- ·放松训练
- ·躯体感觉
- ·催眠深化
- ·状态检测
- ·提高易感性
- ·处理干扰
- ·进行自我疗愈
- ·自我唤醒
- 八 进行自我疗愈
- ·制定明确目标
- ·掌握疗愈工具
- ·制作暗示脚本
- 九 暗示脚本范例
- ·心境低落
- ·心理困扰
- ·失眠
- ·失眠的催眠后暗示
- ·无名疼痛
- ·活力丧失
- ·自杀倾向
- ·自责
- ·无能感
- ·负罪感
- ·思维迟缓
- ·社交恐惧
- ·压力山大
- ·疑病
- ·负性事件
- ·冷漠
- ·焦虑
- 十 路线图与提示点
- 第一步：测查抑郁状况
- 第二步：程度症状列表
- 第三步：确认催眠收益
- 第四步：形成正确理念
- 第五步：做好训练准备
- 第六步：导入催眠状态
- 第七步：掌握疗愈技术
- 第八步：疗愈活动全程
- 第九步：评估及其奖赏
- 十一 自我催眠案例
- ·削铅笔的妙用
- ·别了，广场恐惧症
- ·山姆的自我调节
- ·索菲的疼痛
- ·一个女人的解放
- ·化焦虑为轻松
- ·詹妮的情绪平和了
- ·他在考场上正常发挥了
- ·产后不再抑郁
- ·躲在微笑背后的抑郁
- ·与失眠的一番缠斗
- 版权页
- 后折页
- 封底
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版权信息
出版社：社会科学文献出版社
出版时间：2018
作者：邰启扬
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
3.您在本站购买的阅读使用权仅限于您本人阅读使用，您不得/不能给任何第三方使用，由此造成的一切相关后果本平台保留向您追偿索赔的权利！版权所有，后果自负！
得书感谢您对《自我催眠：抑郁者自助操作手册（邰启扬催眠疗愈系列）》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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自我催眠：抑郁者自助操作手册（邰启扬催眠疗愈系列）
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