看图学自由搏击(全彩图解版)

看图学自由搏击(全彩图解版)

查阅电子书
手机扫码
  • 微信扫一扫

    关注微信公众号

编辑推荐

对发展历史、服装要求和练习器材等基础知识进行了介绍,采用真人示范、分步图解的形式对基本技术进行了讲解。

内容简介

《看图学自由搏击(全彩图解版)》对自由搏击的发展历史、服装要求和练习器材等基础知识进行了介绍。此外,《看图学自由搏击(全彩图解版)》采用真人示范、分步图解的形式,对基本站姿、步法、拳法、膝法、腿法、接腿技术和防守技术等基本技术,以及进攻及防守组合技术进行了讲解。不论是期望快速入门的零基础自由搏击学习者,还是希望提升自身水平的格斗爱好者,都能从《看图学自由搏击(全彩图解版)》中受益。

作者简介

作者练喻轩,2019年荣获WBC(世界拳击理事会),泰拳钻石金腰带,2018年荣获WBC亚洲拳击冠军,2018年荣获伦批尼超中量级泰拳冠军,2015年荣获WBC国际泰拳冠军,2015年荣获WKA(世界自由搏击协会)冠军,2003年荣获全国跆拳道冠军。

章节目录

版权信息

内容提要

作者介绍

第一章 自由搏击概述

1 自由搏击发展史

2 现代自由搏击的特点与实用性

3 场地标准

4 搏击比赛与训练的服装要求

5 专业搏击练习器材

6 运动损伤的预防与治疗

第二章 自由搏击基本技术训练

1 热身运动

头部

肩部

腰部

髋部

膝盖

手腕、脚踝

坐姿拉伸

2 基本站姿

3 步法

前滑步

后滑步

斜滑步

侧滑步

4 拳法

直拳

摆拳

平勾拳

下平勾拳

斜勾拳

转身鞭拳

组合性拳法演示

5 膝法

上顶膝

斜顶膝

飞膝

6 腿法

刺踢(正蹬腿)

低位扫踢(欧式、泰式)

中位扫踢(欧式、泰式)

高位扫踢(欧式、泰式)

脚跟踢(内蹴)

侧踢

后摆

组合性腿法展示

7 防守技术

侧闪

下闪

摇闪

后闪

前格挡

侧格挡

中位格挡

提膝格挡

专项防守训练

8 接腿技术

抱抄防守

第三章 自由搏击实战应用

1 进攻组合技术

前手直拳+后腿扫踢(低位)

后手直拳+后腿扫踢(中位)

后手直拳+前手摆拳

前后手直拳+后腿扫踢(低位)

下勾拳+后腿扫踢(中位)

连续直拳+后腿扫踢(低位)

连续直拳+后腿扫踢(中位)

前腿扫踢+后手直拳+前腿扫踢

2 防守组合技术

左右格挡+左提膝格挡

前后手直拳+防守反击

看图学自由搏击(全彩图解版)是2019年由人民邮电出版社出版,作者练喻轩。

得书感谢您对《看图学自由搏击(全彩图解版)》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

你可能喜欢
零基础学杨氏太极拳(视频学习版) 电子书
杨氏太极拳图解教程,易学易上手,入门级理想参考书。
零基础学陈氏太极拳(视频学习版) 电子书
陈氏太极拳图解入门参考书,简单易学。
叶问咏春拳从入门到实战 视频学习版 电子书
叶问宗师的第三代传人,武术家亲自示范指导 从零入门,快速进阶! 小念头、寻桥、标指、身法、散式、木人桩、八斩刀、六点半棍法、功力训练、模拟对练 1000余幅高清连拍图分步解析 多角度呈现标准动作 局部特写展示技术细节 扫二维码观看免费教学视频
看图学56式陈氏太极拳:全彩图解 电子书
本书由新生代太极运动健将、全国武术套路锦标赛太极拳剑全能冠军高崇示范以及作为技术指导,是专门为广大太极拳爱好者所设计的入门级图书。本书通过1031幅超细致高清连拍照片,图解了陈氏太极的基本手型和基本步型,以及经典的56式连贯套路。根据每一个动作的特点,本书还使用了多角度拍摄、局部细节放大呈现、正确错误动作对比的视觉呈现方式,帮助读者更直观地发现自己的错误,掌握正确动作。
办公室健身训练图解 电子书
一本极为实用的适合办公室人群的健身指导书。