本书内容包含功能性训练的基础知识，快速伸缩复合训练的基础理论，专业运动员示范训练动作，训练计划的制定方法及原则和进阶式完整训练计划示例。
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内容简介
本书对备战温哥华冬奥会的国家速度滑冰运动队的力量训练过程进行追踪式研究，搜集、记录、整理、分析力量训练的计划及其实施情况，总结其在训练理念、方法手段、负荷安排等方面的成功经验及规律，并结合当前力量训练的发展趋势，设计我国速滑运动员核心力量训练的手段与方法和备战温哥华冬奥会重点运动员赛前力量训练个性化方案。
章节目录
- 封面
- 书名页
- 版权页
- 中文摘要
- 目录页
- 第一章 速滑项目力量训练的基本理论
- 第一节 速滑项目供能特点
- 第二节 速滑战术特点及安排原则
- 第三节 速滑技术特征
- 第四节 速滑运动员力量素质特征
- 第五节 速滑项目的训练周期安排特点
- 第六节 速滑力量训练特征
- 第七节 小结
- 第二章 我国优秀速滑运动员专项力量训练实践操作体系
- 第一节 我国速滑运动员陆期力量训练
- 第二节 我国速滑运动员冰期力量训练
- 第三节 对我国速滑运动员力量训练的认识
- 第三章 速滑运动员核心力量训练的设计与应用
- 第一节 核心力量的概念
- 第二节 核心力量训练负荷安排及注意事项
- 第三节 速滑项目中的核心力量
- 第四节 速滑项目中核心力量训练的方法与手段
- 第四章 速滑运动员专项力量评价指标体系的建立
- 第一节 力量测试指标及权重确定
- 第二节 测试内容及方法
- 第三节 测试基础数据分析
- 第四节 建立力量训练指标评价定量表
- 第五节 力量素质指标综合发展水平评价
- 第六节 力量素质指标均衡发展水平评价
- 第七节 力量素质发展评价方法应用案例
- 参考文献
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优秀速滑运动员力量训练理论与方法是2012年由北京体育大学出版社出版,作者米靖著。
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