《你的身体,是一切美好的开始》

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雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》等各大畅销书排行榜,美国亚马逊高分图书,自出版以来持续热卖,好评不断!

好莱坞影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀,变健康永远比变瘦更重要!

不是明星写真,不是瘦身秘笈,不是心灵鸡汤,而是一本写给所有女性、关于如何正确对待自己身体的书。

营养、健身、心理、医学多个领域专家为本书的专业性、科学性背书。

内容简介

《纽约时报》畅销书,好莱坞影星卡梅隆·迪亚茨写给所有女性的贴心私语。这并不是传授美容养颜秘笈、让你立刻瘦几公斤的那种书。

通过分享20年的健康心得,卡梅隆希望女性更了解自己的身体,用适当的饮食、运动和良好的习惯,收获全方位的身心健康。了解有关身体的真相,不再被周围的偏见和误解误导。

作者简介

卡梅隆˙迪亚茨(Cameron Diaz)

美国著名女演员,1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评,20年来始终处于好莱坞第一梯队,保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞最性感女星榜单的顶部,成为超级ju星的必要特质她都具备:美貌,身材,演技,个人魅力,职业道德以及强大的意志力。

生活中的卡梅隆热爱美食和运动,大力提倡环保、教育,关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美,“我的屁股比20岁的时候还要翘!照顾好你的身体,她就会变得更好,这无关年龄!”

桑德拉˙巴克(Sandra Bark)

《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。

章节目录

绪言:知识就是力量 营养篇:爱上饥饿感 CHAPTER 1 人如其食

CHAPTER 2 食物,美好的食物

CHAPTER 3 狩猎者,采集者,汽车餐厅常客

CHAPTER 4 如何爱上饥饿感

CHAPTER 5 吸收太阳的能量

CHAPTER 6 复合碳水化合物就是能量

CHAPTER 7 糖不是营养物质

CHAPTER 8 蛋白质就是力量

CHAPTER 9 脂肪必不可少

CHAPTER 10 吸取群星的精华

CHAPTER 11 水是生命之源

CHAPTER 12 消化

CHAPTER 13 向你的小朋友们问个好健康篇:强健的体魄CHAPTER 14 你的身体渴望变得强健

CHAPTER 15 运动的魔力

CHAPTER 16 摄入的能量,消耗的能量

CHAPTER 17 氧气就是能量

CHAPTER 18 支撑系统

CHAPTER 19 肌肉女人

CHAPTER 20 关于锻炼的基本知识

CHAPTER 21 女性的身体

CHAPTER 22 睡眠的ABC心灵篇:你能行CHAPTER 23 你能行

CHAPTER 24 身心连通的状态

CHAPTER 25 解码现代人的食欲

CHAPTER 26 改变你的习惯

CHAPTER 27 没有东西是免费的

CHAPTER 28 制订营养计划

CHAPTER 29 找到潜伏在你体内的运动健将 结语:现在你真的做到了致谢 注释 补充书单

《你的身体,是一切美好的开始》是2020年由上海文化出版社出版,作者[美]卡梅隆·迪亚茨。

得书感谢您对《《你的身体,是一切美好的开始》》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

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