编辑推荐
用不吼不叫不唠叨的方式，更平和地面对自己和孩子。
内容简介
这是一本帮助父母识别自己的焦虑情绪并进行自我调节，进而避免孩子因父母焦虑而出现一些问题的书。旨在让父母重视自己的情绪健康，改善亲子关系，帮助孩子避免出现一些不良的心理问题。
大量研究表明，过度焦虑的父母会引发孩子出现抽动、焦虑、抑郁、强迫等问题，这不仅会让孩子受到这些问题的困扰，还会影响家庭成员之间的关系，甚至会让孩子因此而受到欺凌。本书作者也根据多年的临床经验，接触了不少这样的案例，并通过帮助父母缓解焦虑，进而解决了其自身以及孩子乃至家庭的问题。
本书不仅提供了大量的案例，还提供了图文并茂的练习手册，便于父母自己练习，以及帮助孩子做亲子练习。
作者简介
作者韩海英，首都医科大学精神卫生学院医学博士。曾在首都医科大学附属北京安定医院工作近10年，具有丰富的精神科诊疗和心理治疗经验。
2016年，创立北京慧心源儿童心理咨询中心，将自主研发的情商训练系统应用于儿童和青少年的心理咨询与治疗的工作中，取得了非常好的效果，帮助众多父母缓解教育孩子过程当中的各种焦虑，让家庭教育和亲子关系回归朴素而温暖的本质。
著有《情绪密码：揭示儿童情绪的力量》和《情商密码：如何培养高情商的孩子》。
章节目录
版权信息
推荐序一
推荐序二
推荐序三
前言
第1章 会传染的焦虑情绪
你是焦虑的父母吗
自测1：一般的焦虑情绪
自测2：急性的焦虑情绪
自测3：由过度焦虑引发的强迫行为
自测4：焦虑产生的人际恐惧
自测5：焦虑产生的衍生问题
自测6：由焦虑产生的恐惧
你的焦虑来自哪里
焦虑的认知成分
焦虑情绪的感受
焦虑引发的身体不适感
焦虑会引发的行为
如何觉察你的焦虑情绪
第2章 你越平和，孩子越不容易失控
失控的孩子，焦虑的父母
情景1：父母照顾得细致入微，孩子很敏感
解析
无微不至的父母该怎么办
情景2：紧张不安与唠叨
咨询实录
解析
关于减少焦虑行为的练习
如何才能做到心平气和
平和教育与焦虑教育
如何做平和的父母
第3章 每个问题孩子身上都有父母焦虑的痕迹
过于严苛，教不出规矩的孩子
严格的背后是过度控制
过度控制的父母该怎么办
如何矫正曾被溺爱的孩子的不良行为习惯
你越急躁，孩子动作越慢
急躁的背后，是追求完美
急躁的父母如何与慢性子的孩子相处
当失控感来袭，父母该如何做
拳棍相加，只会养出更暴躁的孩子
暴躁的背后，是对自己的不满和自卑
棍棒底下真能出“孝子”吗
真正的“孝子”应该这样培养
一味地让孩子委曲求全，只会让孩子心理扭曲
讨好忍让的背后，是对人际交往的焦虑
如何帮助孩子建立正确的同伴关系
父母如何减少对孩子与同伴交往过程中的过度担忧
第4章 孩子很焦虑，你该怎么办
孩子的焦虑表现各异
孩子焦虑情绪的表现，以及父母的应对原则
孩子的焦虑从何而来
如何帮助孩子调控焦虑情绪
步骤1：识别孩子的焦虑表现
步骤2：接纳孩子的焦虑情绪
步骤3：四周练习法，帮助孩子正确地表达情绪
步骤4：培养孩子广泛的兴趣爱好，缓解日常焦虑
第5章 如何避免将你的焦虑情绪传递给孩子
允许孩子表现差一点，让他不压抑
解析
孩子出现抽动和强迫症状之后，父母常见的错误做法
不要常把“笨”挂嘴边，让孩子树立学习的信心
解析
何为学习困难
父母的评价决定了孩子的自信和自我评价
辅导孩子学习时，父母请淡定
多给孩子贴积极的标签，让他不再胆小懦弱
解析
如何帮助孩子克服社交焦虑
保持平和心态，让孩子学会与他人相处
解析
不要忽视孩子的求助信号
父母压抑，孩子易暴躁
如何帮孩子疏导情绪
不过多挤占孩子的业余时间，才能让他做到不拖沓
解析
“勤快”父母养出“懒”孩子
如何培养孩子的自主学习能力
后记
战胜代际焦虑：父母越平和，孩子身心越健康是2022年由中国人民大学出版社出版,作者韩海英。
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