内容简介
本书的目的是带领你去解开负面情绪的绑架，让你成为自己真正的主人。没有情绪的绑架，你可以更容易地达成自己的目标，去贴近内心真正的自己。 在本书中，你将会认识到你的负面情绪是从哪里来的，从而更了解自己的情绪。本书提供了许多方法来帮助你与自己的负面情绪和解，并且教你如何给自己定制情绪处方，让你更加从容地去应对生活中的负面情绪。 负面情绪会伴随我们的一生，你无须戒掉它。正因为有它的存在，你才能意识到自己的问题，而不是变成一个麻木的人。本书会告诉你如何去包容自己的负面情绪，并建立自己的精神王国，让你成为情绪的领导者，而不是奴隶。
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- 封面
- 前折页
- 书名页
- 版权页
- 前言
- 目录
- 第1章 了解自己的负面情绪
- 由内向外地寻找负面情绪的根源
- 情绪的低谷是为了下一次的高潮
- 为什么越长大负面情绪就越多
- 物质幻想加深了我们对痛苦的感受
- 第2章 与负面情绪和解吧
- 步骤一：不要与负面情绪做斗争
- 步骤二：要让自己的精神放松下来
- 步骤三：时刻搞清楚自己的最终目的
- 步骤四：宽容别人，放过自己
- 步骤五：寻找正面意义
- 第3章 定制自己的情绪处方
- 方法1：每天定时记录自己的情绪
- 方法2：养成写日记的习惯
- 方法3：通过阅读提升思想维度
- 方法4：学会静思
- 方法5：心理暗示
- 方法6：打开思维向世界学习
- 方法7：定时清理自己的交际圈
- 方法8：重新思考
- 第4章 减少生活中的负面情绪
- 拥有太多物品会耗费精力
- 空间自由即精神自由
- 有选择就会创造困难
- 开启新的生活
- 策略一：整理自己的物品
- 策略二：停止无效的“努力”，重新生活
- 策略三：规划自己的财务
- 策略四：监控自己的行为
- 第5章 用“美好”修筑精神世界
- 建立积极的心态
- 专注别人的优点
- 尊重、赞美别人
- 帮助他人，成就自己
- 启动内在的激情
- 后折页
- 封底
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版权信息
出版社：机械工业出版社
出版时间：2020
作者：水木然，白芷娘鱼 著
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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得书感谢您对《应对负面情绪：5步解开情绪绑架，成为理想中的自己》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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应对负面情绪：5步解开情绪绑架，成为理想中的自己
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