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一本写给身处人生困境的年轻人的思维破局之书。
内容简介
年轻人如果觉得人生已经走投无路，无法破局，却一直在奔向南墙的路上努力，直到撞得头破血流，不仅无效，还会伤害自己。只要思维不设限，我们会发现人生的路宽广了许多。
作者依据个人成长经验，综合大量心理咨询案例，从突破思维、有效沟通、赢得尊重、压力管理、自我激励、心理减负六个方面，分析了年轻人成长路上的困境，并且运用专业知识，条理清晰地给出诸多难题的解决方法，招招易用又有效。
作者简介
作者宋晓东，国家二级心理咨询师，教育学硕士，上海第二工业大学《幸福心理学与生活》课程讲师，上海市认证学校心理咨询师。
章节目录
版权信息
推荐序 进化思维，才能让人生不断精进
自序 一个人向上生长的最大阻碍，就是自己
PART 1 突破思维 请远离消极的思维模式
戒掉完美主义心态，你才不会那么焦虑
比玻璃心更可怕的，是固定型思维方式
不要让那么多的“可是”，毁掉你那么大的野心
不要害怕孤独，因为它会让你精神饱满
总感觉自己没啥自信，那就多去积累成功经验
不要让自动负性思维偷走你的好心情
PART 2 有效沟通 高情商的人如何应对冲突
面对别人的频繁否定，情商高的人应当如何应对
当别人对你大吼大叫时，如何做才能体现高情商
在愤怒的时候，试试非暴力沟通吧
在朋友心情不好的时候，如何安慰最有效
适当地自我坦露，成为沟通高手
和情商高的姑娘打交道，是一种怎样的体验
PART 3 赢得尊重 你的善良，必须有点锋芒
从今往后，我想做一个善良又霸气的人
面对不合理的要求，我们应当如何拒绝
适当地发怒，可以帮你赢得尊重
并不是所有人都喜欢被平等地对待
你是否具有被别人讨厌的勇气
我给那个给我差评的人打赏了两元钱
PART 4 压力管理 让压力变动力的管理秘诀
压力真的是有害的吗
目标管理：战胜压力的独门绝技
时间管理：三条法则帮你轻松迎战职场压力
精力管理：三招帮你告别力不从心
跑步，在我状态最差的时候拯救了我
失眠的时候，请接受身体内在智慧对你的提醒
PART 5 自我激励 自我怀疑才是最大的阻力
如何充满热情地去做一份平淡无趣的工作
如何从看似无趣的事情中获得最大的收益
比起奋不顾身的辞职，我更赞赏温柔的坚持
三个方法，帮助你坚持去做一件事
你必须足够努力，才会产生心流体验
不要让病态的野心阻碍你及时休息
PART 6 心理减负 快速化解负面情绪的实用方法
在尴尬时刻，我用五个步骤化解愤怒情绪
七个简单好用的方法，帮你快速战胜焦虑情绪
森田疗法的智慧：七个方法帮你战胜抑郁情绪
巧用这六个方法，天天逗自己开心
六个神奇问题，让你的心情由阴转晴
三种超简单的冥想方法，帮你重新焕发活力
思维进化：人生持续精进的方法是2024年由天地出版社·华夏盛轩出版,作者宋晓东。
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