本书包含16篇文言文，具体为：《论语》十二章、曹刿论战、公输、《孟子三章》、庄子与惠子游于濠梁、庖丁解牛、劝学、扁鹊见蔡桓公、陈涉世家等。书中对每一篇文言文的解读都包括背景介绍、文本解析和窦神解读三部分，其中，背景介绍包含文学背景、人物生平和写作背景几个部分，文本解析涵盖精准详细的重点字词注释和全文翻译，窦神解读则侧重对文本中的重点、难点和趣点进行个性化阐述。
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本书以初学者为本，从教学的视角为初学者提供便于学练的形意拳基本技法和五行拳单趟、五行连环拳、鸡形四把拳、形意刀、形意棍等基础拳械套路，并结合技术内容简要介绍形意拳的拳理。
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