普拉提与体能：提升运动表现、促进恢复的综合方案

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普拉提七大分支训练法：提高运动员身体素质与表现。

内容简介

本书作者提供了针对这七大分支的科学评估方法、训练动作和针对不同目的的基础、进阶和专项训练方案，以及呼吸、热身和放松指导，帮助读者改善弱项、优化强项，从而均衡发展各项身体素质、不断提升运动表现并远离损伤。

章节目录

扉页

版权页

目录

内容提要

致谢

简介

第1部分 普拉提训练

1 功能性训练

2 目标设立、初步评估和可视化

3 提升运动表现的日常练习

4 准备活动：动态热身

第2部分 体能训练

5 普拉提练习

6 药球和阻力带练习

7 基础力量练习

第3部分 训练方案

8 基础训练

9 中级进阶训练和专项训练

术语表

作者简介

译者简介

普拉提与体能：提升运动表现、促进恢复的综合方案是2020年由人民邮电出版社出版,作者 (英) 埃米·拉德曼 (Amy Lademann) 。

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