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让你疲惫的不是远方的高山，而是鞋子里的一粒细沙。
内容简介
本书深入探讨了那些在日常生活中易被忽视，却又无处不在的精神创伤——“小T创伤”。这些创伤虽然细微，但日积月累，可能对我们的心理健康造成深远的影响。
准确描述这些经历并不容易，尤其是当你感觉到事情似乎有些不对劲，却又难以明确表达（这可能正是所谓的“舌尖现象”），梅格·阿罗尔博士借助她丰富的临床经验，提供了一系列实用的思考提示、解决技巧和心理暗示练习，帮助读者探寻内心问题的根源，并找到解决方案。
本书的目标是启动关于微小创伤的讨论，使之成为我们日常对话的一部分。它旨在帮助读者应对生活中的挑战，克服心理、社会和实际障碍，构建强大的心理抵抗力。这本书的价值在于它将一个经常被忽视的议题带入了公众视野，不仅帮助读者理解微小创伤及其潜在影响，更提供了一套实用的方法论，以促进个人的成长和发展。
作者简介
作者梅格·阿罗尔，博士，英国知名特许心理学家、科学家和作家，专注于健康和幸福学领域的深入研究。她已出版六本作品，涉猎范围广泛，从隐性疾患到情感饮食，其洞察力深受读者喜爱。阿罗尔博士不仅是英国《每日邮报》《都市报》《心理学与女性自己》等报纸和杂志的固定撰稿人，还是各类广播节目和播客的常客，以其深入浅出的方式解读复杂的可科学理论和研究，为公众提供改善身心健康的实用建议。
目前，梅格博士在英国和美国两地工作，为患者提供多元的心理咨询服务，包括在线课程、面对面课程、生态心理学以及在公园举办的步行和交谈等课程。
章节目录
版权信息
推荐序
序言
第1章 小T创伤及其重要性
第2章 你真的幸福吗
第3章 我们只是麻木了
第4章 是天生的应激反应还是过分焦虑
第5章 完美主义悖论
第6章 冒充者综合征的本质
第7章 因进食而苦恼
第8章 认识爱、学习爱、得到爱
第9章 老生长谈的睡眠问题
第10章 转变、转变、转变
第11章 跃入深渊，而非凝视深渊：你的生命小T创伤处方
致谢
参考文献
微小创伤是2024年由中译出版社出版,作者[英] 梅格·阿罗尔。
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