内容简介
本书首先介绍了五禽戏的历史发展、招法特点和练习要点等基础知识，然后采用真人演示、分步图解的形式，分别对五禽戏基本动作、五禽戏十式及五禽戏十三式的练习方法和要点进行了细致讲解。
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- 封面
- 扉页
- 版权页
- 内容提要
- 总序
- 序
- 第一章 五禽戏的基础知识
- 历史发展
- 模仿动物的养身之道
- 招法特点
- 动作平衡，易于练习
- 以形引气，以气养意
- 动静交替，练养互补
- 练习要点
- 形态
- 神韵
- 意念
- 气息
- 第二章 五禽戏的基本动作
- 动作含义
- 虎
- 鹿
- 猿
- 熊
- 鸟
- 基本动作
- 身姿
- 手姿
- 步姿
- 体势
- 第三章 五禽戏十式
- 预备式
- 虎戏之虎举
- 虎戏之虎扑
- 鹿戏之鹿抵
- 鹿戏之鹿奔
- 熊戏之熊运
- 熊戏之熊晃
- 猿戏之猿提
- 猿戏之猿摘
- 鸟戏之鸟伸
- 鸟戏之鸟飞
- 收势
- 第四章 五禽戏十三式
- 预备式
- 虎戏之坐洞运爪
- 虎戏之虎卧山洞
- 调息式
- 鹿戏之梅鹿伸腰
- 鹿戏之转颈运闾
- 调息式
- 熊戏之黑熊探爪
- 熊戏之笨熊晃体
- 调息式
- 猿戏之白猿欢跳
- 猿戏之白猿转身
- 调息式
- 鸟戏之飞鹤展翅
- 鸟戏之群鹤净身
- 鸟戏之白鹤飞翔
- 引气归元
- 收势
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2023
作者：陈永存
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
3.您在本站购买的阅读使用权仅限于您本人阅读使用，您不得/不能给任何第三方使用，由此造成的一切相关后果本平台保留向您追偿索赔的权利！版权所有，后果自负！
得书感谢您对《老年人五禽戏教程》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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