编辑推荐
一本瑜伽教程书，不需要专门空出时间，也不用在家里腾出一块地方或是去瑜伽教室，不论多么零散的时间都能利用起来。
内容简介
趴在床上告别腰酸背痛、手脚发冷，运动不再耽误游戏看剧，没有昂贵的开支、尴尬的课程、羞耻的动作，连宅人都能学会的居家极简健康法。
作者简介
作者崎田美菜，日本群马县生人，插画师、漫画家。毕业于武藏野美术大学短大平面设计专业，从事漫画行业三年后因身体原因陷入人生低谷，工作中断。接触瑜伽后身心状态得到明显改善，现在网上连载健康题材的漫画专栏。另著有《了不起的身体重启术》。
章节目录
版权信息
序言
首先……你听说过自律神经吗？
【小剧场】 宅在家里也能做
第一章 放松身心
【小剧场】 关于呼吸
第二章 迸发活力
第三章 充换生机
【小剧场】 想调整自律神经需要做的事
第四章 早·中·晚瑜伽推荐“套餐”
【小剧场】 见证了我的重生后 老公也发生了改变
参考文献
结语
宅人瑜伽是2018年由磨铁图书出版,作者[日] 崎田美菜。
得书感谢您对《宅人瑜伽》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
