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词典式的心理健康自查百科。每个人都逃不开的生命之词，每个如履薄冰的灵魂都需要的自救指南。
内容简介
在这本书中，作者访问了心理学、精神科学、人类学的专家们，并结合自己曾经的心理疾病治愈过程，选取跟心理相关的25个热词展开讲述，通过自己的真实故事来揭穿心理问题的真相，为心理疾病患者提供真心而可靠的建议。
词典式的心理健康百科，囊括各种心理话题。诚实又不失幽默的语言，讲述自己和大家都或多或少逃不掉的“心理的事”。
作者简介
作者娜塔莎·德文（Natasha Devon），作家、社会活动家、主持人。
致力于研究心理健康、自我体像以及社会平等等问题，数十年来在全世界各大学校以及大型活动中进行心理教育的演讲，也担任过英国政府的“心理健康专员”。作品散见于《卫报》、Grazia杂志，在Cosmopolitan、《时代教育专刊》有自己的专栏，经常作为特邀专家出现在英国的电视台节目中。
2015年，她因为向年轻人提供心理服务而被授予大英帝国员佐勋章（MBE）；2016年，《星期日泰晤士报》和英国生活风尚品牌“德倍礼”将她评为英国500名最具影响力人物之一。
章节目录
版权信息
写在前面 有“心”人
序言
焦虑 Anxiety
奈杰尔
焦虑：一种情绪
焦虑：一种疾病
焦虑自检的新手指南
大脑 Brain
认识你的大脑
大脑和心理不一样
资本主义 Capitalism
资本主义从来不考虑我们的幸福
质疑一切，精明消费
处方药 Drugs
对服药的偏见后果很严重
SSRI类抗抑郁药
抗精神病药物
为什么会反对服药？
服用处方药的新手指南
内啡肽 Endorphins
内啡肽使人快乐
催生内啡肽的新手指南
食物 Food
我与食物关系失调的简史
饮食失调症
健康饮食的新手指南
欧米伽-3
姜黄
可溶性膳食纤维
全科医生 General Practitioner
何谓全科医生？
我和我的全科医生
全科医生能看心理问题吗？
医生的心理健康同样值得关注
找全科医生看心理问题的新手指南
幸福 Happiness
满足当下，就是幸福
社群
慈善与给予
音乐
休假
家庭
幸福生活的新手指南
互联网 Internet
互联网并非万恶之源
谣言
支持厌食和自我伤害的网站
自拍
色情
喷子
网上生存的新手指南
只为寻求关注 Just Attention Seeking
自我伤害不只是拿刀割自己
为何会自我伤害？
应对自我伤害的新手指南
知己知彼 Knowing Me, Knowing You
问卷诊断不是万能的
患者的主观感受最重要
若身边人有心理问题，你能做什么？
低落 Low
抑郁与悲伤不同
应对情绪低落的新手指南
媒体 Media
媒体有时会制造焦虑
面对媒体的新手指南
对于心理健康，媒体肩负重任
唐宁街10号 Number 10 Downing Street
政府的心理健康专员
参与政治的新手指南
强迫性动力 Obsessive Compulsive Drive
心理疾病跟创造力有关吗？
驾驭强迫性动力的新手指南
精神病 Psychosis
被误解的精神病
双相情感障碍与循环性情感症
精神分裂症
精神病的病因何在？
应对精神病的新手指南
康复 Recovery
我的康复史
康复的新手指南
没有灵丹妙药
不断试错的过程
改变你的社交格局
是舍，不是得
三大关键因素
康复迫使你去做每个人都该做的事
永不放弃
自我护理 Self-care
给压力桶装上水龙头
运动和锻炼
艺术
正念
睡眠
自我护理的新手指南
治疗 Therapy
国家医疗服务体系提供的治疗
认知行为治疗
私人治疗
贵不等于好
心理咨询师不是朋友
时限
神经语言程序学
补充疗法
治疗的新手指南
非评判性倾听 Unjudgmental Listening
更好地理解患者的话
非评判性倾听的新手指南
发泄 Venting
不是每个人都有发泄愤怒的能力
生气的新手指南
大麻 Weed
对毒品的看法在不断变化
为什么会成瘾？
禁用大麻和其他违禁药的新手指南
X染色体 X Chromosomes
性别刻板印象
女性花容月貌
男性身强力壮
女性话多不理智
男性坚忍克己
打破性别刻板印象的新手指南
年轻人 Young People
对年轻人的偏见
围产期心理健康
青春期是心理问题的高发期
特殊教育需求
荷尔蒙
大学生并非无忧无虑
改善年轻人心理健康的新手指南
满不在乎 Zero Fucks
“自尊”到底是什么？
好盒子心理
奇德哈·埃杰露
克里斯·拉塞尔
乔安娜·罗塞尔·桑德
乔尼·本杰明
我
自尊的新手指南
结语 正视心理健康问题
致谢
心理的事是2021年由凤凰联动出版,作者[英] 娜塔莎·德文。
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