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发现内心善良，用善意点亮生活，成为生活的底。
内容简介
善良是内心的宝藏，如何发掘这份宝藏，用善意点亮生活的每一个角落是每个人都值得深思的课题。
英国心理学讲师克劳迪娅· 哈蒙德借鉴了心理学和神经科学的最新研究，以及她与苏塞克斯大学和BBC合作的工作，围绕善良的七个关键展开，包括：这世界远比你想象中善良、行善会让人感到幸福、切莫过于纠结动机、善良的人才是赢家、理解他人观点也是一种善、任何人都能成为英雄、记得善待自己。
通过这七大关键，我们将学会用善意去感知世界，用善意去塑造生活，让善良成为生活的底色。
作者简介
作者克劳迪娅·哈蒙德，作家、主持人、心理学讲师。她在BBC频道主持两个心理学节目，分别是心理（All in the Mind）和思想改变者（Mind Changers）。
章节目录
版权信息
序
善良的七个关键
善良测试
既要给予善意，也要接受善意
两名新闻工作者的故事
第1章 这世界远比你想象的善良
两岁孩童也不是那么可怕
小小年纪的“善心人”
成长过程中越发善良
越长大，越善良
冲破阴霾，寻找善意
善良具有传染性
成为“善举观察者”
第2章 行善会让人感到幸福，这很正常
双赢——为什么善举可以实现真正的双赢？
志愿服务的乐趣
行善不仅仅是提升幸福感
最大限度地鼓励行善
第3章 切莫过于纠结动机
混合动机
过度善良
考虑自身利益
第4章 社交媒体充满善意（即便称不上鸟语花香，但也并非臭不可闻）
网络上的日常善举
社交平台上的微小善举
我们如何有效地让社交媒体变得更友善
第5章 善良的人会成为人生赢家
三个善良老板的故事（还有另外两个老板）
善良并非软弱
心地善良的铁人三项运动员、道德高尚的足球运动员和体贴入微的外国记者
向蒙塔古夫人学习
菲尔赢得漂亮
第6章 理解他人的观点也是一种善良
移情（同理心）很重要
我们需要的不只是换位思考
水仙花被盗引发的思考
提升同理心
关于同理心
收起同理心
用心倾听，认真阅读
亚瑟·阿伦的36个问题
第7章 任何人都能成为英雄
平民英雄
英雄主义的平凡
抗疫英雄
抵制旁观者效应
英雄主义也需要计划
第8章 记得善待自己
避免对自己苛刻
自我同情并非只关注自己
不要过分严厉地批评自己
善待自己并非易事
善待自我的其他途径
第9章 善良的诀窍
1. 成为“善举观察者”
2. 不要以为孩子既没有思想又自私
3. 不要被新闻影响心情
4. 享受因善待他人而产生的温情效应
5. 追求实现论幸福和快乐论幸福
6. 积极参加志愿活动
7. 谨记善良的人会成为人生赢家
8. 尽量让每一种情况比一开始好一些
9. 唤醒内心深处的“阿蒂克斯”
10. 积极提高同理心水平
11. 不要让善举变成一种待办事项
12. 阅读时，认真阅读
13. 倾听时，认真倾听
14. 主动与陌生人交谈
15. 怀着敬畏之心散步
16. 发帖前请三思
17. 按善良准则关注和取关社交媒体账号
18. 制订计划，成为英雄（你也许曾在不经意间有过英雄行为）
19. 善待自己
20. 行善时应忠于自己的内心
致谢
参考书目
善意的魔力是2024年由猴面包树工作室出版,作者[英] 克劳迪娅·哈蒙德。
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