从零开始入门,避开健身小白容易掉入的那些坑,学会科学地健身,了解并掌控自己的身体和人生。
为你展现出一个空中瑜伽的世界, 帮助你改善身材、 缓解疼痛、 梳理情绪。
本书是美国瑜伽联盟注册瑜伽培训导师、瑜伽乐园YOGALAND教学总监郭若曦多年教学研究的结晶,书中通过322张高清实拍图片,细致地讲解了72个空中瑜伽练习体式,每个体式都配有动作步骤讲解、注意事项、小贴士、功效等内容,帮读者更加安全、有效地练习,达到瘦身塑形、改善身体健康状况、调节身体机能的目的。本书还将解剖学、生理学基础知识,融入体式的讲解,并提供了训练前后的营养建议,是一本适合普通瑜伽爱好者及专业瑜伽教练阅读的空中瑜伽指南。
空中瑜伽教程是2019年由人民邮电出版社出版,作者郭若曦。
版权说明:本电子书已获得正版授权,由出版社通过知传链发行。
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