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系统阐述用力量瑜伽提升日常和运动表现的必备知识和高效方法，图文详解60多个精选力量瑜伽体式的益处、禁忌、方法和变式。
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本书分为演讲篇和朗读篇上下两篇。上篇由演讲知识、精选演讲稿分析和经典演讲稿点评构成。演讲知识实用而全面；演讲稿既有精选自“演说中国”的第一、二届选手的原创稿，又有经典演讲篇目，并附有专业老师的精彩分析和点评。下篇由朗诵知识和精选朗诵稿点评构成。朗诵知识全面而实用；朗诵稿又分为幼儿园朗诵、小学生朗诵稿和中学生朗诵稿。
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全面概述书籍设计理念、方法及实用价值
