编辑推荐
澳大利亚女性问题专家，细说女性需要知道的那些事。
内容简介
本书是一本旨在让女性的生活变得更加美好的指南书。这本书对于女性来说是一个很好的生活指导，它能教会女性怎样在人生的各个时间段里面对各项挑战。它涵盖了生活中女性需要切实面对的各种问题，包括工作、家庭、精神与身体健康、性与人际交往等。
书中包含来自全世界7000多位女性的语录，她们分享了自己内心深处的想法并为读者提供建议。无论是打算开始还是结束一段关系，是发现自己的乳房长了肿块，正背负着债务，还是不知道如何处理与伴侣的关系，都可以在这本书里找到答案。
作者简介
作者卡兹·库克，澳大利亚作家，同时也是一位母亲，曾经也是个小姑娘。她最开始所从事的职业是记者，后来成功进军漫画界，写过好几部非常畅销的作品，其中包括囊括多个奖项的《女孩青春期的秘密》（Girl Stuff），在这本书中，有超过4000名女孩与大家分享了自己的想法和心中的困惑。其代表作还有从性别到精神健康和更年期，以及一系列关于女性健康问题的书，包括《怀孕百事通》《宝宝抚养手册》《讨厌的内裤》和《旺达·琳达生气了》等。
章节目录
版权信息
引言
第一章 自信女人最美丽
不够自信怎么办
不够自信
害羞
如何变得自信
勇气始于细微处
自信与原生家庭
你该说些什么
与身材焦虑做斗争
你在不满意什么？
“我就是我”
如何评估自己的体重
如何停止评判自己的身材和体重
不切实际的期望
负面评价的危害
与自己的身体交朋友
自我接纳的方法
如何应对身体侮辱
如果你很瘦
如果你很胖
保护女性晚辈远离负面的身体意象
第二章 穿衣打扮这件事
人靠衣装
时尚和现实
时尚界
时尚难题
风格
量体穿衣
如何整理衣柜
了解衣服尺码的秘密
买衣服大挑战
了解身体的毛发
女性的“三千烦恼丝”
影响头发的因素
哪些因素会伤害头发
洗护产品
洗护产品的成分
染发的学问
美发店之旅
脱发
头皮屑
体毛
脱毛
眉毛
皮肤保卫战
皮肤是什么
脸部皮肤
太阳与皮肤
皮肤问题
身体穿孔与文身
护肤化妆品与彩妆化妆品
护肤品
彩妆品
当你老了
衰老历程：从20岁到80岁
如何看待衰老
头发变白
第三章 饮食与运动
怎么吃，更健康
怎么吃
美食与情感
暴饮暴食
控制饮食
食物过敏与食物不耐受
食物与道德
人们需要吃什么
人们需要喝什么
人们应该少吃什么
食品标签
食品的保存
不想动，怎么办
人为什么要运动
如何运动
运动的选择
运动的动力
运动的相关问题
健身器械与运动
第四章 身体健康
身体养护
身体健康
预防保健
健康护航大队
健康咨询
身体保养
康复
睡个好觉
睡眠时间
睡眠不足的原因
失眠
有助于睡眠的床上用品
睡眠习惯
家庭与睡眠
梦
打鼾
睡眠呼吸暂停综合征
疾病与不适
压力性尿失禁
糖尿病
慢性疲劳综合征
骨质疏松症
高血压
高胆固醇血症
冠心病
头痛
脑卒中
大肠癌
肺癌
第五章 激素与健康
了解生殖系统与激素
了解女性的生殖系统
妇科炎症
其他生殖系统疾病
你好，激素
月经来了
月经周期
月经基础知识
关于卫生巾
与月经相关的问题
避孕药
呵护乳房
乳房的外形
关爱乳房
乳腺X射线摄影检查
乳房肿块检查
乳腺癌
隆乳与缩小乳房
关于怀孕，你需要知道的一切
计划要孩子
准备怀孕
做个开心的孕妇
不能生育
怀孕了，内心却充满矛盾
人工流产
围绝经期
绝经
围绝经期
激素补充治疗
第六章 心理与情绪
恼人的情绪
个体反应
消极情绪
压力与焦虑
忧伤与抑郁
悲伤
乐观
幸福
心理健康
呵护心理健康
寻求心理健康方面的帮助
心理疾病
人格障碍
抑郁症
产后问题
焦虑症
强迫症
创伤后应激障碍
进食障碍
自伤
自杀
双相障碍
精神病
小饮怡情，大饮伤身
为什么要喝酒
饮酒二三事
不饮酒
醉酒
狂饮
宿醉
酗酒
烟和药物
吸烟
处方药与非处方药
第七章 家人与朋友
原生家庭
幸福的家庭
如果原生家庭不幸福
“问题”父母
（外）祖父母
手足情不深
和公婆的关系
改变不良的家庭模式
照顾年迈的亲人
新生家庭
做父母
家庭冲突
分居和离婚
再婚家庭
朋友满天下，相知有几人
女性间的友谊
人为何会“择友而交”
友谊的维系
当友谊出了问题
当友谊走到了尽头
结交新朋友
如何帮助朋友
无聊、恶劣的行为
第八章 爱与性
约会，寻觅良人
约会
坠入爱河
选择伴侣
正确对待爱
恋爱
良好的关系
如何处理争执
同居
婚姻
求婚
单身也要快乐
单身女性需要什么
单身女性孤单吗
如果单身生活一团糟
单身人士的财务问题
给单身女性的建议
当爱已成往事
糟糕的爱情
亲密关系中的困境
出轨与欺骗
分手
心碎时刻
忘记他
远离虐待狂和控制狂
虐待或控制关系
如何摆脱虐待或控制
在不健康的家庭环境中成长的孩子
儿童性侵害
跟踪
性侵害
性
为什么要了解“性”
自慰
性高潮
处女时期
安全的性生活
性传播疾病
性生活障碍
改善性生活
避孕
第九章 工作与家庭
职场二三事
学习
职业选择
寻找工作
岗位申请
职场现状实录
母亲与工作
工作选择多元化
工作中的问题
职工权益与责任
离职
打造温馨小家
料理家务：荣耀还是苦工
整理
厨房事务
打扫
分担家务
洗衣服
生活技能
传统艺术与手艺
第十章 财富管理
如何管理财产
女性与金钱
对金钱的看法
管理个人财务
省钱的方式
养老保险和退休金
保险
借款
理财
金钱与夫妻关系
纳税
社会福利
与金钱有关的问题
购物和消费
市场营销
购物
消费
第十一章 做最真实的自己
科学与自然
不要谈“化”色变
人们为什么觉得“人工合成”不好
“科学证明”
靠谱的研究
价值观
积极的价值观
回报社会，帮助他人
帮助他人
选择一份公益事业
致谢
索引
女性美好生活指南是2024年由青岛出版社出版,作者[澳] 卡兹·库克。
得书感谢您对《女性美好生活指南》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
