编辑推荐
自律自省，找到高效的工作节奏。
内容简介
效能指办事的效率和工作的能力，是衡量工作结果的标准。个人效能决定了一个人如何感受、如何思考、如何自我激励以及如何行动。管理个人效能可以提高工作效率，不断超越自我，实现个人价值。
本书从制订计划、时间管理、思维导图、深度学习、培养习惯等方面，结合作者的个人经验，详细阐述了提高个人效能的实用方法，帮助读者认清自身的不足，并给出具体的操作步骤和应用模板，让读者在实践中不断反思、精进。
作者简介
作者蚂蚁，自律达人，效率达人，理财达人，成长导师，百万人气讲师。
章节目录
版权信息
作者简介
第一章会做日计划的人，一天都不会太闲
为什么你的日计划总是完不成？
列太多
太紧凑
未拆解
上班第一件事，直接决定了你是否需要加班
学会收集任务，知道自己该干什么
收集内容
收集方法
收集工具
没必要亲力亲为的事，学会“say no”或者“transfer”
员工对管理者说“不”
对同事说“不”
管理者对员工说“不”
学会转移
组织任务，使任务可直接上手执行
优先顺序处理原则
第一步，截止时间
第二步，影响范围
第三步，来源
第二章时间是有限的，玩法是无限的
你的时间管理方法已落后
第一阶段，列清单
第二阶段，做日程
第三阶段，优先级
第四阶段，全面管理
提高注意力的有效方法
第一步，选择工具
第二步，准备阶段
第三步，执行阶段
第四步，回顾阶段
日常生活中锻炼提升注意力的方法
静视法
动态法
舒尔特表法
分豆子法
想要提高工作效率，请先找准自己的生理节奏
第一步：明确节奏
第二步：排优先级
第三步：安排任务
别拿拖延当借口了，你只是不重视它
如何将下班后的2小时最大化
保持精力
提高注意力
优化目标计划
减少诱惑
跟《甄嬛传》学时间管理
无关的人
无关的事
如何处理突发任务
设置缓冲时间
调整心态
整体评估
遇到不会做时间管理的领导怎么办？
多问
多汇报
自己安排
调整时间
第三章你要是这样想问题，还至于天天加班吗？
别让固化思维毁了你
人的影响
环境影响
神秘复杂的结构化思维
归类
梳理
整理
麦肯锡公司发明的金字塔思维
第一步，结论先行
第二步，横向思维
第三步，纵向思维
让你轻松战胜80%竞争者的流程化思维
第一步，确定主干
第二步，确定支干
第三步，添加枝叶
全世界的聪明人都需要的“六顶帽子”
第一步，陈述事实
第二步，提出建议
第三步，评估建议
第四步，直觉判断
第五步，得出结论
不知从何下手？试试三角对标思维
更多思维方式，提高思考效率
SWOT分析法
5W1H分析法
鱼骨图分析法
第四章思维导图应用课
思维导图简介
思维导图的六大原则
第一点，纸张
第二点，图标图像
第三点，线条
第四点，颜色
第五点，关键字
第六点，逻辑顺序
手把手教你完成一张思维导图
第一步，确定中心
第二步，横向思维
第三步，纵向思维
第四步，转成图片
不会汇报工作，就等着看老板脸色吧！
第一步，确定中心主题
第二步，确定框架
第三步，完善内容
三个步骤，学会用思维导图来整理工作流程
第一步，明确目标
第二步，明确内容
第三步，展开明确
缩短会议时间，组织快速有效的小型会议
第一步，确定主题
第二步，画分支
第三步，组织开会
天天开会都找不到根本原因怎么办？
第一步，确认问题
第二步，发散思维
第三步，分析问题
别人3天都完不成的工作总结，我用1小时就搞定了
这也好，那也好，怎么做决策？
第一步，确定选项
第二步，发散因素
第三步，综合打分
第四步，累加分数
四个步骤，学会用思维导图做时间管理
第一步，收集
第二步，整理
第三步，执行
第四步，总结
四个步骤，学会用思维导图做目标管理
第一步，清空
第二步，分析
第三步，比较
第四步，拆解
第五章我的极简整理绝学
学会电脑桌面整理分区，提高工作效率
软件类
资料类
忙而不乱——电脑文件资料巧整理
第一步，区分类别
第二步，明确内容
第三步，提取关键字
第四步，修改时间
第五步，加编号
工作10年，只有1年工作经验——学习整理工作经验
第一步，记录
第二步，整合
第三步，更新
邮件整理，快人一秒
待回复
待处理
项目
会议
删除
学会手机整理，减少对手机的依赖
分类
删除
关闭
微信资料的收集和整理
文章类
文字类
语音和视频
收集
让人爱上工作的办公桌整理术
摆件
电脑配件
文具
文件
第六章目标明确的人走得都不会太慢
如何3年内实现向往的生活
目标一定要明确
明确实现路径
细化目标
论目标的三重境界
第一重境界
第二重境界
第三重境界
你的目标是你真正想实现的吗？
正视问题
回顾过去
个人喜好
目标分类
衡量计划可行性的神秘法则
清晰描述
衡量标准
截止时间
发现最有价值的目标才是正经事
优势
劣势
机会
威胁
实现目标的最优路径
时间
结构
程度
论拆解与执行
没有评估的计划不可行
明确目标
风险识别
风险定性定量
培养目标感，牢记目标
动力化
图像化
阶段化
提醒化
第七章忍住了，你就赢了
你有多自律就有多自由
想要自控，先搞清楚大脑在想什么
想要自控，就请不要盲目相信你的大脑
给自己一些压力
未来奖励可视化
想要自控，就要做到“三思而后行”
自控力不行，是你能量不足了
补充能量
持续供应
想要提高自控力，请改变你的社交
目标传染
社会认同
想要自控，先解决手机焦虑症
追求确定性
获得关注
缓解焦虑
提供确定性
提高成本
限定时间
下定决心
想要做好情绪管理，先要了解什么是情绪
什么是情绪？
情绪的本质
产生的原因
不同的情绪，需要不同的管理
直接情绪
间接情绪
转移情绪
叠加情绪
不愿意做出改变的四种心理
及时行乐
明天再说
阶段性成功
光环效应
第八章脱颖而出，原来是因为好习惯
每天凌晨4点起床，收获了什么？
目标明确
效率更高
身体状态
饮食健康
学习提升
好的睡眠
你还在靠毅力培养习惯吗？
第一步，提醒
第二步，行为
第三步，奖励
坏习惯很难改掉，但可以替换
第一步，找出行动
第二步，替换行动
第三步，找到提示
第四步，制订计划
不要被“21天习惯养成”给骗了
第一阶段，反抗期
第二阶段，不稳定期
第三阶段，倦怠期
第四阶段，稳定期
想要改变，从核心习惯开始
让你立即改变的十大习惯
早起
冥想
阅读
运动
发呆
写成功日记
列清单
总结
陪家人
新事物
第九章高效能人士胜在学习力
5分钟听完一本书，你到底收获了什么？
第一步，筛选
第二步，连接
第三步，发散
1小时内读完一本书——如何实现快速阅读
平常训练
阅读准备
提高阅读效果的方法——SQ3R阅读方法
浏览
提问
精读
复述
复习
如何改掉只收藏不阅读的习惯
第一步，统一存储地址
第二步，限时删除
第三步，整理归类
第四步，转思维导图
想要学以致用，不只是深度学习，还需要多角度学习
想要提高学习效率，在学习之前进行些仪式吧
环境
能量
工具
提高学习力需要从六个方面开始
阅读力
分析理解能力
记忆力
运用能力
创新能力
专注力
提高学习效果的方法——费曼学习法
第一步，获取理解知识
第二步，复述知识
第三步，再次复述
第四步，循环加强
第五步，反馈反思
第六步，实践检验
如何在短时间内掌握一门知识——西蒙学习法
搞懂理论
完全理解
检测程度
寻根究底
保持精力
创造环境
你真的会用百度搜索吗？
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好好工作：个人效能管理精进指南是2018年由中国法制出版社出版,作者蚂蚁。
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