编辑推荐
你不需要为别人的评价和标准而活，独特性才是你的生命礼物。
内容简介
故事的主角艾莉本来是一个很单纯的女孩，无论是感情还是工作，她从不吝啬付出，总希望能当一个不给人添麻烦、被多数人认可的人，也期待着他人的爱与包容，为此她一直非常小心地要求自己。
直到有一天，她发现自己的付出换来的是忽视、打压、背叛和强迫，她委屈地想：我一直这么努力，我得到了什么？又为了什么？
正在艾莉迷茫的时候，她遇到了一位智慧的年长女性苏青，就此踏上了一段自我蜕变的觉醒之旅。
作者极具巧思地在苏青与艾莉的对话中渗透了萨提亚模式治疗理论，在日常生活场景中完成探索与改变，随着主角艾莉一步步的成长，这趟心灵之旅也在逐渐深入——从觉察自己情绪爆发的开关，到学会合理表达情绪背后的需求；从困于自己内心的小剧场，到学会和他人确认交流；从向外索求无条件的爱，到与自己的各种特质和谐共处；从在冲突中用错误的心理防御机制自我保护，到尊重自己与他人的独特性，真实、不卑不亢地表明立场……
我们无法改写过去，但我们可以创造现在和未来。每一个不在内在的创伤与冲突中沉沦、勇敢地为成为更成熟的大人努力的人，都值得拥有更宽广的人生。
作者简介
作者胡慧嫚，国家二级心理咨询师，国际萨提亚学派认证合格心理咨询师，曾任《心理月刊PSYCHOLOGIES》主编与《ELLE》杂志总编辑。曾获亚洲出版协会（SOPA）卓越报导写作奖。逾20年的时尚杂志工作经验，淬炼出其深刻的观察及探索功力。
她曾访谈过1000多位杰出人物，对都会女性的生活、情感与心灵渴望有着深入的观察。擅长以一颗温柔细腻的心倾听，以一双涵容接纳的眼引领陪伴，以温暖正向的语言与方式，将心理学巧妙融进都会大众的生活中。
章节目录
版权信息
当我内心足够强大——维吉尼亚·萨提亚
引言
作者序
第一章 改变
改变永远是可能的
你这么努力，得到了什么
和真实的自己在一起，活出自在
慢下脚步，安顿身心
迷茫，是改变的绝佳起点
是时候换种活法了
第二章 完整
健康的沟通是怎样的
完整比完美更重要
认识并靠近真实的自己
别怕混乱！它将我们引向改变
想到了，不代表你做到了
遇见“新”的自己
第三次诞生
第三章 认识
认识表象背后的真相
别人比我更重要——“讨好”是对自己的酷刑
大脑的铁甲武士——“超理智”背后的脆弱
想要抱抱的刺猬——“指责”背后的孤单
在自己世界飞翔的彼得·潘——“打岔”背后的归属感缺失
第四章 亲密
你能独立自主，也能与人亲密
说出自己的期待
失恋没什么
相信自己值得被爱
发现爱的真谛
第五章 自由
初识内心冰山图
不做受控的木偶
摆脱观点的束缚
创造自由的天空
第六章 回家
活在过去、当下，还是未来
陪你内心的小孩一起长大
认清被扭曲的情绪
知道自己到底怎么了
“已读不回”的伤害
回到内心的家
第七章 选择
抛弃不合理的期待
说出心底真正的感受
松开束缚你的“规条”
改变，从自己开始
放宽爱的接收频道
一致性沟通姿态
第八章 上路
上路吧，答案就在前方
你可以去往更远的远方
后退，是为了前进
不再害怕一个人
遇见另一个自己
人与人的相遇，是生命的相互引动
第九章 定锚
发现自己“未满足的期待”
聚焦共同愿景，而非问题
是“放下”，不是“放弃”
为你的新习惯“定锚”
认清“期待”，才能与人靠近
正确面对差异与冲突
我存在，你也存在
第十章 和解
放下无解的纠结
在“人”而不是在“角色”上相遇
改变的辐射圈
嗨，原来你就在这里
健康滋养的“幸福家庭”图像
第十一章 礼物
木棉树也叫英雄树
温柔是我，刚强也是我
每个人都是独一无二的礼物
在爱的路上，继续前行
庆祝独特性：来自萨提亚的成长启发是2023年由真故图书出版,作者胡慧嫚。
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