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不生气、不焦虑、不抱怨，活出自在通透。
内容简介
曾仕强教授深谙中国传统文化，对中国人的心性颇有研究。曾教授认为，生气、抑郁、焦虑等情绪只是人对环境的一种反应，没有好坏之分，但却深深地影响着我们的生活。因此，我们要了解情绪、接受情绪，并适度地调节情绪，才能更好地生活并与他人和谐相处。
本书通过生动的语言、鲜活的案例，从情绪入手，分析了影响情绪的诸多因素。在仔细分析情绪产生的因素及表现状况后，针对不同类型的情绪进行相应解读，对症下药，从意识、信念等方面告诉我们管理自己情绪的方法。本书旨在探索中国人情绪的奥秘，内容直指人心，有“醍醐灌顶”之效。
作者简介
作者曾仕强，中国式管理之父，当今中国极具影响力的管理大师与国学大师。台湾交通大学教授，台湾师范大学教授。英国莱斯特大学管理哲学博士，美国杜鲁门州立大学行政管理硕士。研究中国管理哲学三十年，首倡中国式管理，名动政商学界，享誉海内外。曾仕强教授深谙中国传统文化与西方管理理论，学问渊深，世情洞达。他是央视《百家讲坛》受欢迎的主讲专家之一，以其深厚的中国文化功底和中西贯通的渊博学识在中国管理界独领风骚。
章节目录
版权信息
引言
第一章 人为什么爱生气
第一节 人为什么爱生气
第二节 四种因素影响情绪变化
第三节 情绪反应为人们敲起警钟
第四节 情绪有理性和非理性两大类
第二章 自己是情绪负债的制造者
第一节 自己是情绪负债的制造者
第二节 情绪负债源自三种性格
第三节 毒性教条加重了情绪的负债
第四节 挣脱情绪负债的枷锁
第三章 用理智来指导情绪
第一节 现代人具有极大选择力
第二节 人们经常无意识地选择
第四章 自己才是情绪的主宰者
第一节 人们喜欢将责任推出去
第二节 怨天尤人不如反求诸己
第三节 自己才是情绪的主宰者
第四节 人都是独一无二的
第五节 改变自己就在影响别人
第五章 人要“看开”，不要“看破”
第一节 管理情绪时常见的治标方法
第二节 如何觉察自己真正的情绪
第三节 情绪管理的理论
第四节 摆脱二分法思维的束缚
第五节 管理情绪只有一条规则
第六章 挖掘内心的自己，善待多变的情绪
第一节 放下愤怒与忧郁，适度管理情绪
第二节 正视难过与哀伤，激发适应性
第三节 莫要焦虑与害怕，一切顺其自然
第四节 甩掉无助感与无力感，重获力量
第五节 适度的羞愧感与罪恶感，助人成长
不生气的活法是2019年由北京联合出版公司·中文在线出版,作者曾仕强。
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