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如果你也身陷时间不够的困扰，不妨用这本书的时间管理术“卷”起来。
内容简介
这本书不只教你如何运用时间，更教你怎样思考人生。
有没有时间是一种选择。把时间当成资产管理，理解所用时间背后的意义和可能带来的影响，之后将时间可视化，对时间分类（为未来花费的时间、现在应该使用的时间、使用得毫无意义的时间）并把握性质，就能一眼了解自己把时间花在了哪里。
熟练掌握以下三种能力，并配合自己的人生目标，重新设定时间、安排行动，便可以收获让自己满意的使用时间的方法：
1.可视化能力（从整体上俯视、把握现在的时间管理方法）；
2.减法能力（分辨出哪些事该做，哪些事不该做，减少时间浪费）；
3.加法能力（根据自己的人生目标重新安排自己的时间和行动）。
作者简介
作者尾石晴，在外资制造业企业中工作16年，其中6年担任管理职务。现在是自由职业者，畅销书作家。
曾是“每天被工作追着跑，完全没有自己的时间”的打工人，每月加班时长超过100小时，在有了自己的第一个孩子后，时间紧张程度更是单身时代无法比拟的，于是开始彻底地反思、调整自己的时间管理方法。历经7年反复尝试、犯错、修正，总结出了一套“高效时间管理术”，并将其分解为若干小步骤，不仅实现了“时间自由”，还保持上班族身份并成功晋升到经理职位，成为日本的自媒体达人并发行网络杂志。
章节目录
版权信息
前言
序章 “没时间！”的想法应该从头脑中剔除
01 总为“没时间”而焦虑，是一种病
02 “没时间”的生活方式是自己选的
03 准备一个“时间钱包”
04 时间管理的第一步——“可视化”
Part 1 通过“可视化”从整体上把握时间
01 时间可以分成3份
02 将时间可视化的3种方法
03 不清楚把时间用在了哪里的人，也不清楚自己的行为
04 可视化可以提高时间效能
05 可视化可以增强自我肯定感
06 当可视化进行得不顺利的时候，应该检讨自己的行为和冲动
Part 2 提高时间效能的方法
01 提高使用时间的质量
02 提高时间效能的基础
03 提高时间效能的6个技巧
04 时间效能提高后，真正想做的事情就可以实现了
Part 3 断舍离时间管理术的关键在于时间的“减法”
01 重审自己的价值观，做时间减法
02 断舍离的标杆——全职工作的妈妈
03 拥有自己的“尺度”
04 不善于做减法的人
05 做减法的技巧
06 为了让时间减法实施得更顺利
Part 4 时间减法（应用篇）
01 重新确定人生的优先顺序
02 应用时间减法的技巧
Part 5 让人生丰富多彩的时间“加法”
01 时间加法“为人生打下标记点”
02 为实施时间加法，现状和理想的差距很重要
03 加出来的时间会成为“对自己未来的预言”
04 不思考自己的人生，就无法描绘出“理想的一天”
05 做时间加法的技巧
06 仅靠个人的力量无法让时间加法进入良性循环
关于时间的问与答
后记
时间内卷是2022年由博集天卷出版,作者[日] 尾石晴。
得书感谢您对《时间内卷》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
