内容简介
本书通过系统的知识和丰富的图示，详细介绍了适合全国高等学校体育课程教学的各种体育运动。全书分为14章，第1章介绍了体育与健康的基础知识，第2章介绍了体育锻炼与保健，第3章介绍了课外体育与竞赛，第4至14章分别介绍了常见的大学体育运动，包括田径、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、武术和游泳。 本书可作为普通高等院校各专业的体育课程的教材，也可作为体育健身的培训教材，还可供有志于确立自己人生规划、提高个人身体素质、积极参与健身运动的广大青年朋友阅读。
展开全文
- 第1章 体育与健康基础
- 第一节 体育的发展
- 一、体育的概念
- 二、体育的历史演变
- 三、我国现代体育的发展
- 第二节 体育对健康的影响
- 一、健康与亚健康
- 二、体育锻炼与生理健康
- 三、体育锻炼与心理健康
- 第三节 新时代体育与健康
- 一、党的二十大关于体育与健康的重要论述
- 二、新时代关于体育与健康的重要文件精神
- 三、终身体育思想
- 四、全民健身运动
- 
- 第四节 大学生健康行为管理
- 一、树立科学的健康观
- 二、养成健康的习惯
- 课后阅读——《体育强国建设纲要》战略目标
- 第2章 科学运动与运动评估
- 第一节 科学运动
- 一、运动的主要类型
- 二、科学运动的原则
- 三、科学运动的方法
- 第二节 科学运动处方
- 一、运动处方的简介
- 二、运动处方的内容
- 三、运动处方的制订与实施
- 第三节 运动效果评估
- 一、身体形态指标评定
- 二、身体机能指标评定
- 课后阅读——健身与健康融合中心
- 三、身体素质指标评定
- 第3章 运动安全与卫生保健
- 第一节 体育运动自我医务监督
- 一、主观感觉
- 二、客观检查
- 第二节 运动前的热身与运动后的放松
- 一、运动前的热身
- 二、运动后的放松
- 第三节 运动损伤的处理
- 一、运动损伤的诱因
- 二、处理大学生常见运动损伤
- 三、运动中常用的急救方法
- 第四节 运动卫生管理
- 一、运动环境卫生
- 二、饮水与饮食卫生
- 三、个人与器材卫生
- 第五节 运动营养管理
- 一、人体对营养的需求
- 二、体育运动对营养的基本需求
- 三、运动前后的营养补充
- 课后阅读——《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》
- 第4章 身体素质发展与体能训练
- 第一节 身体素质发展与练习
- 一、发展力量素质
- 二、发展速度素质
- 三、发展耐力素质
- 四、发展灵敏素质
- 五、发展柔韧素质
- 
- 第二节 职业体能训练
- 一、坐姿类职业的体能训练
- 二、站姿类职业的体能训练
- 三、变姿类职业的体能训练
- 四、工场操作类职业的体能训练
- 五、特殊职业的体能训练
- 课后阅读——第八次全国学生体质与健康调研结果
- 第5章 田径运动
- 第一节 田径运动基础
- 一、田径运动比赛形式与赛事
- 二、田径运动场地与器材准备
- 三、田赛竞赛规则
- 四、径赛竞赛规则
- 第二节 走
- 一、分阶段的竞走技术动作
- 二、分部位的竞走技术动作
- 运动实践——竞走计时赛
- 第三节 跑
- 一、短跑
- 二、中长跑
- 三、跨栏跑
- 四、接力跑
- 运动实践——迎面接力跑
- 第四节 跳
- 一、跳高
- 二、跳远
- 运动实践——跳高冠军赛
- 第五节 投
- 一、推铅球
- 二、掷标枪
- 运动实践——铅球大力士
- 第六节 田径竞赛欣赏
- 一、速度、力量与耐力
- 二、身体姿态与节奏感
- 三、器械的姿态
- 四、不断突破极限
- 课后阅读——中国“飞人”苏炳添
- 第6章 同场对抗运动
- 第一节 足球
- 一、足球运动的比赛形式和赛事
- 二、足球运动的竞赛规则
- 三、足球运动基本技术与动作练习
- 四、足球运动战术配合
- 运动实践——班级足球赛
- 第二节 篮球
- 一、篮球运动的比赛形式和赛事
- 二、篮球运动的竞赛规则
- 三、篮球运动基本技术与动作练习
- 四、篮球运动战术配合
- 运动实践——趣味篮球赛
- 第三节 同场对抗运动竞赛欣赏
- 一、队员的身体素质与技术
- 二、球队的战术与风格
- 三、激烈的对抗
- 四、文化与精神
- 课后阅读——“村BA”点燃乡村篮球激情
- 第7章 隔网对抗运动
- 第一节 排球
- 一、排球运动的比赛形式和赛事
- 二、排球运动的场地、器材与竞赛规则
- 三、排球运动基本技术与动作练习
- 四、排球运动战术配合
- 运动实践——排球挑战赛
- 第二节 乒乓球
- 一、乒乓球运动的比赛形式和赛事
- 二、乒乓球运动的竞赛规则
- 三、乒乓球运动基本技术与动作练习
- 四、乒乓球运动战术
- 运动实践——乒乓擂台赛
- 第三节 羽毛球
- 一、羽毛球运动的比赛形式和赛事
- 二、羽毛球运动的场地、器材与竞赛规则
- 三、羽毛球运动基本技术与动作练习
- 四、羽毛球运动战术
- 运动实践——羽毛球混双争冠赛
- 第四节 网球
- 一、网球运动的比赛形式和赛事
- 二、网球运动的场地、器材与竞赛规则
- 三、网球运动基本技术与动作练习
- 四、网球运动战术
- 运动实践——网球混双赛
- 第五节 隔网对抗运动竞赛欣赏
- 一、个人技术
- 二、战术与配合
- 三、荣誉与精神
- 课后阅读——女排精神
- 第8章 操舞运动
- 第一节 健美操
- 一、健美操运动的比赛形式和赛事
- 二、健美操基本技术与动作练习
- 运动实践——音乐健美操
- 第二节 啦啦操
- 一、啦啦操运动的比赛形式和赛事
- 二、啦啦操运动基本技术与动作练习
- 运动实践——啦啦操节目竞演
- 第三节 体育舞蹈
- 一、体育舞蹈的主要类型
- 二、标准舞的基本技术
- 三、拉丁舞的基本技术
- 运动实践——班级舞会
- 第四节 操舞运动竞赛欣赏
- 一、动作美感
- 二、音乐与动作的配合
- 课后阅读——我国健美操发展历程
- 第9章 休闲运动
- 第一节 花样跳绳
- 一、花样跳绳的起源与演变
- 二、花样跳绳的场地与器材
- 三、花样跳绳基本技术
- 运动实践——花样跳绳对抗赛
- 第二节 瑜伽
- 一、瑜伽的起源与发展
- 二、瑜伽基础
- 三、瑜伽体式
- 运动实践——瑜伽体验
- 课后阅读——“绳”采飞扬
- 第10章 民族传统运动
- 第一节 武术
- 一、武术的起源与发展
- 二、中华武术文化
- 三、武术基本功
- 四、长拳
- 五、太极拳
- 六、五禽戏
- 七、八段锦
- 八、武术表演欣赏
- 运动实践——集体太极拳
- 第二节 龙狮运动
- 一、中华龙狮文化
- 二、舞龙运动的基本技术与动作练习
- 三、舞狮运动的基本技术与动作练习
- 四、龙狮运动表演欣赏
- 课后阅读——中华武术精神
- 运动实践——龙狮校园游行
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2024
作者：张勇
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
3.您在本站购买的阅读使用权仅限于您本人阅读使用，您不得/不能给任何第三方使用，由此造成的一切相关后果本平台保留向您追偿索赔的权利！版权所有，后果自负！
得书感谢您对《大学体育（慕课版 双色版 ）第2版》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
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大学体育（慕课版 双色版 ）第2版
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