药球训练全书(精编视频学习版)

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内容简介

本书针对药球这一健身常用的小器械,进行了基础知识和训练动作的讲解,并提供了针对不同动作模式、身体部位等的训练方案。在训练动作讲解部分,本书精选了70余种针对力量、爆发力等身体素质提升的动作,对动作练哪里进行了介绍,对动作如何做进行了分步骤图文讲解,还提供了部分动作的专业演示视频,能帮助读者更好地理解每个动作的功效,掌握每个动作的全程和细节,从而挑选与自身需求相匹配的动作。相信通过阅读本书,有健身需求的普通人将能够系统掌握药球训练的方法,健身教练、体能教练等专业人士将能够更好地提供锻炼指导服务。

药球训练全书(精编视频学习版)是2023年由人民邮电出版社出版,作者朱昌宇。

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