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一个层层深入的写作体系，一套循序渐进的疗愈系统，教你手写内心，记录自己独特的历史，打破枷锁重建自我。
内容简介
《用写作重建自我》是一本心理自助书。读者按照书中介绍的方法进行写作治疗练习，可以进行深度的自我探索、自我发现和自我疗愈，并写出诗歌、散文、家族回忆录等个人原创作品。本书提供了一条通过写作重建自我，并与父母及家族达成和解的道路。在写作的过程中，我们把思想变成文字，把爱恨情仇变成文字，把我们的、父母的以及祖父母的故事、人生经历和情感创伤变成文字，通过写作赋形自我生命的源流，明白“我从哪里来”“父母为什么会那样做”“父母为什么如此对我”等困惑，让心灵获得安宁，发现自我生命的意义，接纳当下的生活，重建一个真正的自我。
作者简介
作者黄鑫，中国写作治疗开创者、作家、心理咨询师、写作导师。通过写作，帮助自己走出命运的泥潭，进而开创写作心理治疗方法。重建家庭关系，陪伴女儿从成绩倒数、降级学习到成长为自信的世界顶尖艺术名校大学生。随后开设写作私房课，助人疗愈心灵创伤，帮助创作者突破写作瓶颈，指导新手实现作家梦。
毕业于南京大学作家班，拥有20余年的写作经验，为豆瓣阅读一级签约作家。国家二级心理咨询师，深圳市心理咨询行业协会写作治疗专业委员会主任。著有《用写作重建自我》《让文字在指尖流淌》《女性心理成长自疗课》等书。其中，《用写作重建自我》首次公开写作私房课课程体系，以自身及学员的实战经验为例，系统构建集心理治疗和作家培养于一体的写作疗愈体系，具有坚实的理论基础和现实可操作性。
章节目录
版权信息
序
一
二
三
四
前言
第一部分 觉察·看见 打破心灵枷锁的自由写作
第1章 自由书写是用写作重建自我的基础
自由书写
自由书写的益处
自由书写助我探索写作治疗之路
写日记与自由书写的区别
写作练习：自由书写
第2章 通过检查分析发现自我问题的根源
检查分析
写作治疗的理论基础
人人本是作家
第3章 入兴贵闲，回到初心，滋养内在小孩
入兴贵闲
为情而造文
写作疗愈身心的历史
写作治疗处理情绪五个步骤
第4章 在作品疗遇小组中相互抱持
作品疗遇
作品与过程并重
写作最大的技巧是共情
组建作品疗遇成长小组
第5章 写作治疗的目标阶段
写作治疗的三阶段
前三个月你可能遭遇什么
写作治疗的定义和特点
第二部分 探索·遇见 深入探索自我的诗歌散文写作
第6章 我以我梦入诗
把梦置于阳光下释读
让梦引领你去写作
进入主题写作时刻
写作练习：以梦造诗
一
二
三
四
第7章 轻轻呼唤我的名字
请问贵姓
轻轻唤着你的名
心灵散文写作九步骤
寻找叙述者口音
写作练习：名如其人
第8章 仔细聆听身体的声音
身体感官连通当下与过去
身体感官连接作者与读者
要展示而非讲述
感官细节是写作的支点
写作练习：我记忆中的厨房
第9章 我要我本来的样子
相由心生的疤痕实验
自我意象投影出你的样子
写出脆弱活出真我
写作练习：我的单人照
写作练习：那些曾经羞耻的童年往事
第10章 弥合我深深的创伤
创伤的症状和分类
创伤的后现代叙事
创伤的代际传递
了解父母的心理创伤
写作练习：剪辑错了的故事
第11章 我是谁
撰写自我简介
形成自我认同
运用象征描述我是谁
建设写作的心理空间
写作练习：回望青山
第三部分 和解·发现 透视命运轮回的家族回忆录写作
第12章 家族的派遣者
我被派遣的使命
家庭治疗派遣理论
以家族为主题的回忆录写作
普通人也能写回忆录
真诚袒露的写作态度
袒露秘密的伦理压力
家族禁忌与沉默
谁是家族的替罪羊
写作练习：破除禁忌之法
写作练习：向死而写
第13章 讲述家族故事
故事写作要素
三种家族叙事模式
一位英雄祖先的传奇
家训、家规和家风
家族聚会与家常菜谱
家人共有的身心特征
写作练习：《木兰新辞》
第14章 家谱图的运用
修家谱和上家谱
家庭治疗中的家谱图
家谱图的画法和解读
家谱图用于家族回忆录写作
第15章 老房子才是家
回乡寻根田野调查
如何与拒绝你的家人沟通
老房子会说话
写作练习：从眼前一点小东西开始写起
第16章 家族老照片
照片是写作的线索和脉络
深度描述的概念
连接个人与公众世界
写作练习：我的家庭照
写作练习：时光的归属
第17章 家书抵万金
家书连接亲人亲情
父母给孩子写信
孩子给父母写信
谈谈家中的兄弟姐妹
致逝者的悼亡信
写作练习：写一封信告诉“你”如何去做
写作练习：亲爱的爸爸妈妈
第18章 祝福孩子
生活需要祝福
了解家族史越多的孩子越幸福
家族回忆录的结尾是希望
写作练习：散文诗《祝福孩子》
附录A 那条家族伤痕的写作疗愈之路：陈向一访谈
附录B 思乡·思心
致谢
用写作重建自我是2020年由机械工业出版社华章公司出版,作者黄鑫。
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