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理解大吼大叫的深层因素；提供不吼不叫的强力工具。你真的可以学会停止向孩子吼叫。
内容简介
理解大吼大叫的深层因素；提供不吼不叫的强力工具。你真的可以学会停止向孩子吼叫！本书基于气质研究和正念理论，为你提供强有力的技巧，以减少家庭冲突，促进合作、尊重和相互理解。你还会学到一些策略，帮助你在沮丧达到峰值时管理好自己的压力；掌握实用的解决方法，帮助你恢复冷静，能够以让大人和孩子都受益的方式带着同情心与孩子有效沟通。作者认为，我们为什么会吼叫有着诸多的原因，必须一一理清，找到属于自己的吼叫原因。这些原因可能有：外部触发的原因，例如孩子哼哼唧唧的抱怨；内部触发的原因，例如个人感到焦虑、失望、害怕等，以及身体健康的原因如缺乏睡眠；家族遗传，自己就是被父母吼大的；父母和孩子气质的差异……每一种原因都会对我们和孩子的关系形成负面的挑战。许多父母可能知道不应该吼叫，也有改正的想法，却因为不得其法而功亏一篑。针对各种原因，作者提出了诸多不吼不叫的策略和工具：理解自己，自我同情，吼叫的不是你一个人，因此不必为此焦急；观察自己，何时何地你*可能爆发吼叫；了解自己和孩子气质的差异；建立追踪吼叫表，记录事件情形、你的反应、后续发展、事后评估等；停止吼叫的A-B-C-D-E法则：自问（Ask）、呼吸（Breath）、平静自我（Calmyourself）、确定孩子的需要（Decidewhatyourchildneeds）、应用同理心（Empathize）；管教的4C法：沟通（Communication）、选择（Choices）、结果（Consequences）、连接（Connection）；还有使用定时器，召开家庭会议，运用每日常规、表格和日历等。每一样工具都有丰富的内涵，具有极强的可操作性，并且都是被反复验证行之有效的方法。
作者简介
作者罗娜·雷纳，1966年毕业于布鲁克林学院的护士学校，从此献身于帮助家庭解决麻烦、减少痛苦。她的主要经历包括：在纽约和加利福尼亚的多个医院工作，参与多个精神健康项目；在非洲的扎伊尔（今天的刚果民主共和国）训练妇女们预备分娩；在印度的普纳帮助开始一个学习障碍项目；在南加利福尼亚的凯撒医疗机构提供父母教育和儿童多动症与气质咨询。雷纳是“童年时代的事情”（ChildhoodMatters）和“NuestrosNios”父母热线的创始人，她主持“童年时代的事情”广播秀有十年之久。她自己有一群最棒的教师，他们是他的四个孩子，两个孙子，还有她的丈夫米克
章节目录
版权信息
各界赞誉
序言：我为什么会对孩子吼叫？
前言 你不是一个人在战斗
你可以学会停止向孩子大吼大叫
重新开始永远都不晚
第一部分 理解吼叫
第1章 “是我在大吼大叫吗？”学会了解自己
第2章 我为什么吼叫？理解促发吼叫的日常因素
第3章 “为什么是我在吼叫？”看到更深层的原因
第4章 气质会带来什么影响？让你的养育方式适应孩子的天性
第二部分 减少吼叫的日常策略
第5章 “吼叫这么容易就出口……我真能停下来吗？”观察和收集数据，为成功做准备
第6章 “除了吼叫，我还能做什么？”逐步调整，慢慢改善
第7章 “救命，又一波风暴即将来袭！”保持平静，休整，规划路线
第三部分 特殊情况
第8章 “救命！吼叫的人不是我”处理家里其他人吼叫的情况
第9章 “生活有那么多难题，我怎么能做到停止吼叫？”解决困境、混乱与差异
后记 世界和平始于家庭
致谢
附录1 冥想
自我同情的冥想
树的冥想
附录2 补充阅读材料
图书
网站
附录3 原书参考文献
译后记
不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合是2016年由青豆书坊出版,作者[美]罗娜·雷纳。
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