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高职大学生心理健康教育(微课版)
马悦 余照照
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2020 年出版
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内容简介
本书主要内容包括大学生心理健康导论、自我意识培养、人格培养、大学生活适应、学习心理探索、人际关系处理、恋爱与性心理对待、情绪管理、自我挫折与压力应对、生命教育与心理危机应对等。
展开全文
参考文献
项目一 “心”的旅程:大学生心理健康导论
任务一 走进心理健康
一、什么是心理健康
二、大学生心理活动的特点
三、大学生心理发展的特点
四、大学生心理健康的标准
五、影响大学生心理健康的因素
任务二 认识常见的大学生心理困惑
一、适应性困惑
二、自我意识困惑
三、人际困惑
四、恋爱困惑
五、就业压力困惑
任务三 识别大学生异常心理和心理疾病
一、一般性异常心理的征兆
二、大学生常见的心理疾病及应对措施
三、大学生心理健康测量
任务四 掌握增进大学生心理健康的途径
一、建立心理防御机制
二、了解应对心理问题的科学方法
三、激发福流体验
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项目二 真实的自己:培养自我意识
任务一 发现自我——认识自我意识
一、什么是自我意识
二、你对自己了解吗
三、自我意识的结构
四、大学生自我意识发展的特点
任务二 大学生自我意识发展的偏差及调适
一、自我矛盾及调适
二、自我否定及调适
三、自我中心及调适
四、自我膨胀及调适
五、自我萎缩及调适
六、自我苛求及调适
任务三 自我意识的培养和完善
一、正确认识自我
二、积极悦纳自我
三、不断完善自我
集训营
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项目三 接纳与调整:培养健全的大学生人格
任务一 测量你的人格
一、人格的含义及理论
二、大学生的人格特征
三、影响大学生人格发展的因素
四、气质类型与性格
五、人格的特质——大五人格量表
任务二 人格发展异常的表现与评估
一、常见人格障碍的类型
二、常见的人格发展缺陷
三、健康人格的标准
任务三 优化和完善大学生人格
一、升华价值观
二、坚持自律与他律的结合
三、注意人格熏陶
四、制订协调的发展计划
集训营
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项目四 上下求索:大学生活的适应
任务一 认识和适应大学生活
一、大学生活的特点
二、大学新生的常见问题
三、促进新生适应的策略
任务二 科学规划你的大学生涯
一、为什么要进行大学生涯规划
二、大学生涯发展的过程与特征
三、大学生涯规划的常见问题
四、大学生涯规划的制订
任务三 积极拓展你的能力
一、能力的概述
二、能力与职业的关系
三、大学生需要发展的能力目标
四、大学生的能力拓展途径
任务四 做好时间管理
一、时间管理的含义及原则
二、时间管理策略
三、制订时间管理计划表
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项目五 学海无涯:探索大学生学习心理
任务一 认知学习
一、学习的理论
二、学习的方式
三、大学生学习活动的特点
四、学习的内驱力
任务二 大学生常见的学习心理障碍分析及调适
一、学习适应困难
二、学习动机不足或过强
三、学习疲劳
四、 学习焦虑
任务三 掌握大学生有效学习的方法
一、学习能力的培养
二、潜能的开发
三、学习状态的调整
四、学习策略的运用
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项目六 一路同行:大学生人际关系处理
任务一 探寻大学生的人际关系
一、什么是人际关系
二、大学生人际交往的心理效应
三、大学生人际交往的影响因素
任务二 解析大学生人际交往的行为模式
一、人际交往发展的阶段
二、大学生人际交往的困惑
三、人际交往的误区
任务三 开启人际交往训练
一、人际交往的原则和技巧
二、大学生人际交往的障碍及调适
三、人际交往能力模拟训练
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项目七 两性关系:正确对待恋爱与性心理
任务一 解密爱情
一、爱情概述
二、喜欢与爱
任务二 了解大学生的恋爱心理
一、大学生恋爱的动机
二、大学生恋爱心理的特点
三、大学生的择偶观
任务三 大学生恋爱常见问题及调适
一、爱情需要做哪些准备
二、这样的爱合适吗
三、如何正确对待恋爱关系
四、怎样经营爱情
五、爱的结束
任务四 大学生的性心理及调适
一、大学生的性心理特点
二、大学生的性心理困扰与障碍
三、如何正确对待性心理
集训营
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项目八 学会减法:做情绪的主导者
任务一 探索情绪的奥秘
一、情绪的本质、类型与表达
二、情绪与情商
三、情绪的影响因素
任务二 关注情绪健康
一、情绪健康的标准
二、大学生情绪发展的特征
三、情绪对大学生的影响
四、大学生不良情绪的表现及调适
任务三 管理情绪
一、情绪的调节手段
二、培养良好的情绪
三、音乐疗法
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项目九 健康心态:善待挫折与压力
任务一 勇敢面对挫折
一、挫折概述
二、产生挫折的原因
三、挫折对大学生心理的影响
四、大学生挫折的应对
任务二 学会科学减压
一、压力概述
二、大学生心理压力的来源
三、压力对大学生身心健康的影响
四、大学生压力的管理
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项目十 关爱生命:生命教育与心理危机应对
任务一 感受生命的重量
一、生命的内涵
二、生命的意义
三、大学生关于生命与死亡的困惑
四、尊重生命,学会生活
任务二 了解与应对心理危机
一、心理危机概述
二、大学生心理危机的诱因
三、大学生心理危机的征兆
四、大学生心理危机的预防与干预
任务三 常见的心理困境与调适
一、网瘾
二、抑郁症
三、精神障碍
集训营
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参考文献
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版权信息
出版社:人民邮电出版社
出版时间:2020
作者:马悦 余照照
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