编辑推荐
无论过去发生过什么，我们都能重建自己的生命。
内容简介
父母离异，遭遇性侵、家暴、背叛，被诊断得了绝症，露易丝·海的前半生就像是一连串不幸的总和。
一个偶然的机会，她接触到关注身体、心理与精神的整体健康理念，意识到童年时建立的观念让她习惯贬低自我价值。“我不够好”“我做得不够”“我不配”……这样的想法根深蒂固，影响了她的整个身心。如果能放下过去，学会真正热爱自己，人生将会全然转变。
她被这一发现震撼了，开始以自己为案例深入研究，一点点练习和改变，渐渐地生活的所有方面都出现了从未奢望过的好转。她将这些实践与感悟写成《生命的重建》，为人们摆脱心理重负、重建生命指出清晰可行的道路，帮助了千千万万遭逢低谷的读者。
露易丝·海引导人们唤醒藏在心底的智慧与信心，找回生命的喜悦和自由。她的故事真切地表明，无论过去发生过什么，无论曾经多么卑微，我们都能重建自己的生命，使它更加美好。
作者简介
作者露易丝·海，美国著名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家，全球畅销书《生命的重建》的作者。她帮助了千千万万人改变了健康状态，提升了生命质量。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。
章节目录
版权信息
第一部分 序章
给我的读者的建议
我的人生哲学
第一章 我的信念
生命真的非常简单，我们给出什么，就会得到什么
无论我们选择去思考和相信什么，宇宙都完全支持我们
宇宙的力量从不评判或指责我们
我们中的大多数人关于“我们是谁”的想法都很荒谬，对“该如何度过一生”有非常多僵化的规则
我们很小的时候，就从周围大人的反应中学习如何看待自己、看待生命
我们长大后会倾向于重现童年时的家庭情感氛围
但我不会为此责怪父母
我相信父母是我们自己选择的
力量的关键永远就是此时此刻
任何时候我们要处理的问题都只有一个，那就是思想，而思想是可以改变的
无论相信与否，是我们自己选择了我们的思想
每个与我共事过的人心底都有个相同的信念：“我不够好！”
我发现怨恨、批评、内疚和恐惧造成的问题比其他任何事情都多
我们能改变对过去的态度
要放下过去，我们就必须愿意宽恕
所有不适都源自无法宽恕的心态
第二部分 与露易丝会面
第二章 真正的问题是什么？
身体状况
人际关系
财务状况
生活状态
热爱自己
如婴儿般完美
所谓的“问题”往往不是真正的问题
真正的问题
第三章 问题是从哪里来的？
精神大扫除
把自己视为孩子
理解我们的父母
我们选择了父母
倾听他人
第四章 这是真的吗？
审视你的思想
小时候你获得了什么信念？
如果你相信它，它就像真的
这是真的吗？
第五章 我们现在该怎么办？
决定改变
我愿意改变！
大扫除
改变的方式有很多
第六章 拒绝改变的表现形式
疗愈或改变的第一步是觉察
我们通过觉察来学习
拒绝的形式：语言之外的迹象
拒绝的形式：假设
拒绝的形式：信念
拒绝的形式：他人
拒绝的形式：自我观念
拒绝的形式：拖延
拒绝的形式：否认
拒绝的形式：恐惧
别打扰你的朋友
镜像效应
重复的模式显示出我们的需求
这与意志力和自律无关
主动放下需求
“我毫无价值”这一信念会引发拖延
警惕嫉恨他人的好
自我价值感开启了很多扇门
自我批评适得其反
永远不要自责
第七章 如何改变？
放下需求
范例：相信你内心的指引
练习：放下需求
大脑是你的工具
控制你的大脑
任何时候你唯一能掌握的就是你当下的思想
范例：你主宰着你的思想
通过释放情绪来放松身体
别让过去阻碍你
练习：放下过去
宽恕
第八章 建立新模式
你关注哪里，哪里就会成长
肯定句宣言
热爱自己的过程
训练大脑
播下种子
整体哲学
第九章 日常练习
如果孩子在第一次跌倒时放弃，他们永远学不会走路
始终支持你自己
我看到每个地方“法则”都在起作用
加强学习
我的日常安排
如何开始新的一天
冥想
不要相信限制性信念
开始验证结果
第三部分 你的实践
第十章 关系
吸引爱
第十一章 工作
关于工作的肯定句宣言
范例：一切都取决于你
第十二章 成功
第十三章 财富
你值得拥有财富
为新事物制造空间
爱你的账单
这些理念为每一个人准备
为他人的财富感到欣喜
视觉呈现：丰饶的海洋
张开你的双臂，接受一切美好与丰饶
小小欣喜，新的开端
财富无处不在，我为此感到欣喜
接受赞扬
第十四章 身体
第十五章 清单
新的思维模式
第四部分 结论
第十六章 我的故事
后记
生命的重建（2024版）是2024年由新经典文化出版,作者[美] 露易丝·海。
得书感谢您对《生命的重建（2024版）》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
