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争吵分手出轨关系破裂，作者从心理学和脑科学角度解析，防家暴反PUA走出伤痛，构建健康亲密关系。
内容简介
本书从心理学和脑科学角度，手把手教你在关系破裂后认清自己、对方和关系，避免错误的解读和处理，活出自己，为迷茫中急切寻找答案的你带来一缕理性之光。
展开全文
- 版权信息
- 各方赞誉
- 自序 除了爱，更关键的是“自我”
- 第1章 从崩溃中爬起来
- 为什么你会想伤害自己
- 分手带来的羞耻感如何释怀
- 如何停止怨恨与悔恨
- 不是每一个好心的朋友都能帮你
- 用这几个不费力的动作，让身体先走出痛苦
- 第2章 先要继续生活
- 低迷的时候，如何维持效率
- 如何应对“一个人”时的不安全感与恐惧感
- 总是忍不住关注前任或前任的现任怎么办
- 想要复合，如何挽回
- 一直放不下怎么办
- 第3章 寻找真正的真相
- 他爱过我吗？他为什么要离开我
- 他为什么要出轨
- 是什么造成了裂痕和疏远
- 因为家长反对而分手意味着什么
- 哪种感情从一开始就有危机
- 警惕和远离这几类人
- 第4章 看见自己，重建自我
- 看见受伤的自己
- 总是自卑怎么办
- 如何接纳不完美的自己
- 建立属于你的心理支持系统
- 不要总在模仿自己，做自由的自己
- 第5章 重新认识亲密关系，再次出发
- 超越原生家庭
- “无条件的爱”真的存在吗
- 相爱与爱得舒服
- 变革中的亲密关系：建立你自己的亲密规则
- 什么情况下，可以开始一段新的感情了
- 致谢 每个人都在学习和守望相助中获得成长
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2020
作者：曹雪敏
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
3.您在本站购买的阅读使用权仅限于您本人阅读使用，您不得/不能给任何第三方使用，由此造成的一切相关后果本平台保留向您追偿索赔的权利！版权所有，后果自负！
得书感谢您对《分手心理学》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
出版时间：2020
作者：曹雪敏
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杨俊
觉察情绪，关照自己，先跟自己建立亲密关系，然后尊重人性，利他爱己，福往者福来，爱出者爱返
译指禅
这本书藉由"分手"带给我们更好的思考，让我们在读完以后对亲密关系有了更新、更完整的理解，也让我们的自我更加完整和坚韧。曹雪敏在书中通过五个步骤，给我们阐释了分手后重建自我的过程，每个步骤都对应着有关"自我"的理解。从"重建自我"这个角度来说，分手是如何让我们获得成长的。共有五步法：第一步：分手后的情绪崩溃，意味着自我破裂。第二步：让生活继续，意味着在慢慢重整自我。第三步：寻找真正的真相，意味着自我审视。第四步：看见自己，意味着重建自我。第五步：重新看待爱和亲密关系，意味着自我在成长。本书的让我由衷的感谢原生家庭的父母，还有我的爱人高育涛先生和我还未出生的孩子，是他们给了我很多爱的体验和陪伴，让我拥有着平等又独立的感情关系，让我可以与他们互相成就、互相爱护，彼此都能在对方身上找到归属。正是这些我遇到的人们，还有很多其他在我记忆里的人们，增加了我对当下生活的珍爱和未来生活的憧憬。真心希望高先生也找到属于你的成长和归属，在生命体验中不断建设更完整、更强大的自我！
nackero
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