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以故事打动人心，架起孩子与父母沟通的桥梁。
内容简介
本套装上册为“抑郁家庭家长与孩子的真实故事”，下册为“青少年抑郁症家长行为指导手册”。
上册的真实故事分为8个对照组，是家长视角与孩子视角的对照。家长视角的8位讲述人有爸爸也有妈妈，故事中每个孩子的遭遇、症状和每个家庭的创伤、走出来的过程都不尽相同。但有一个共同点是，这些故事中的爸爸妈妈都获得了宝贵的成长，并获得了阶段性的成功。孩子视角由8个孩子亲身讲述自己的抗郁经历（还有1个抑郁症孩子的小漫画）。
下册的家长行为指导手册，是6年间郁金香家长成长学堂在指导家长面对孩子的抑郁症时的经验集合。青少年抑郁症的问题，以及其背后的家庭和社会问题，近些年来越发得到重视，所有相关的心理工作者面对这个问题，也都是走在探索的路上。郁金香家长成长学堂正是在解决问题的途中，提炼出了应对家长问题的各种经验，并成功带领上万个家庭走出困境。
作者简介
郁金香陪伴，民间抗郁公益机构，全国心理机构口碑影响力第一名，科普受益人群超1000万人次。中央电视台、浙江卫视、凤凰卫视、新加坡电视台多次报道。
随着社会各界对抑郁症问题的日益重视，10年间，郁金香陪伴的线下机构逐步覆盖了250多个中国城市，举行了一系列线上线下的抗郁陪伴活动、抑郁症科普活动，还创建了中国第一个抑郁康复日——920郁友节。
章节目录
版权信息
请你千万次拯救自己（上册）
写在最前面
家长视角引言
孩子视角引言
第一组
家长视角
孩子视角
第二组
孩子视角
家长视角
第三组
家长视角
孩子视角
第四组
家长视角
孩子视角
小漫画
第五组
家长视角
孩子视角
第六组
孩子视角
家长视角
第七组
家长视角
孩子视角
第八组
家长视角
孩子视角
编后语
请你千万次拯救自己（下册）
第一章 认识青少年抑郁症
第二章 郁金香家长成长学堂疗愈方法
1 镜子法则
2 三不”原则
3 三不”原则详解
4 观呼吸的方法及注意要点
第三章 父母的11个基本注意事项
1 不要讳疾忌医，更不要病急乱投医
2 不要指责和说教
3 心念内收
4 破执为先
5 闻、思、修、证
6 爱他如他所是
7 接受与接纳
8 提升家庭爱的氛围
9 陪伴孩子的成长
10 要学会放手
11 养宠物是很好的疗愈手段
第四章 如何做好与孩子的沟通
1 沟通的基本方法
2 觉察孩子的痛苦
3 学会倾听和引导
4 正确表达内心不满
5 冷静面对孩子的情绪失控
第五章 关于孩子的学习
1 平静接受学习意愿不足
2 复学是对家长的考验
3 复学环境的建设
4 处理好与学校、老师的关系
5 上大学陪读问题
第六章 关于孩子的缺点和犯的错误
1 接纳孩子的不良习惯
2 不能给孩子贴标签
3 尊重孩子的退缩
4 社交恐惧是正常现象
第七章 关于孩子就医
1 信任医生
2 信任孩子
3 用药是一个试错过程
4 正确认识心理治疗
5 抑郁缓解期注意事项
第八章 关于家长的学习
1 成长的最佳办法是学习
2 读书与共修
3 寻找适合自己的路
4 知行合一、持之以恒
第九章 患病及康复的10个阶段
第十章 家长常见问题答疑10条
请你千万次拯救自己（全二册）是2024年由紫云文心出版,作者郁金香陪伴 编著。
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