离婚，你准备好了吗？

刘昭

心理学类型

84千字字数

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专业心理咨询师教你理清离婚思路、顺利度过离婚情感风暴。

内容简介

本书由执业多年的心理咨询师撰写，作者基于心理学专业知识和丰富的临床案例，详细阐述了从出现离婚的想法，到最终离婚这整个过程中，从心理层面上需要做出哪些准备和转变。

书中总结了在整个离婚进程中可能经历的8个步骤，详细剖析每一个阶段需面对的问题及处理方法，手把手教你一步一步做出是否应该离婚的决定，以及若决定离婚，如何推进离婚进程和离婚后的心理重建及子女抚养问题。

作者简介

作者刘昭，心理学硕士，二级心理咨询师，家庭治疗师，中国心理学会催眠学组组员；2013年结束创业生涯进入心理咨询行业，目前执业时间9000余小时；著有完整、专业展现连续心理咨询过程的小说《映瞳》。

章节目录

版权信息

序乃敢与君绝

导言站在人生的十字路口

第一章穿越离婚的表象

法律分割及其延伸

冲突与竞争

调整与重构

告别与分离

自我与依恋关系

现实吗？重要吗？

第二章稳定情绪

情绪水库

减少进水

放水泄洪

增高堤坝

改善水库结构

第三章明确刚需

不带批判的内省

我在婚姻里的需求

对方的需求

第四章筹备资源

你可以离开这段关系

你改变自身的意愿与能力

夫妻做出改变的意愿与能力

原生家庭的支持

其他支持系统

攻击性资源

第五章尝试改变

确认对方的意愿

改变的心态基础

寻求改变的三个原则

沟通的基础共识

沟通流程

锻炼自己直接表达需求与不满的能力

感受、身体与性的交流

亲密关系中的行为管理

家庭系统的需求

过程更重要

第六章做出选择

独立选择的心理基础

排除原生家庭的影响

消除错误认知

被迫选择时的心态

特定情况下的选择

第七章推进决定

准备期

谈判期

僵持期

推进期

第八章分离与重建

物质层面

生活层面

心理层面

亲密关系层面

第三方关系层面

与孩子谈论离婚

尾声爱别离