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全面健身指南：100+器械练习，专家订制计划。

内容简介

对于第一次走进健身房却不知道如何使用健身器械的小白来说，本书是一本不可或缺的超详细器械健身指南。本书涵盖了近50个健身房常见器械，针对全身各个部位的85个训练动作，国家队体能教练设计的新手健身方案，以及必备的基础健身知识。书中的每一个训练动作都配有专业健身教练亲身示范的动作图解、高清3D肌肉解剖图及全面的健身建议，指出该训练动作的锻炼步骤、主要锻炼的肌肉、正确的呼吸方法、新手常见的错误。所有这一切都是为了让新手摆脱走进健身房时的尴尬，学会如何让自己的胸部、背部、腹部、臀部、手臂、腿部及全身都变得更加紧致有型，最终塑造出梦寐以求的好身材。本书适合健身新手、健身爱好者阅读，对于健身教练、体能教练也具有一定的参考价值。

章节目录

人体运动彩色解剖图谱：健身房器械健身是2023年由人民邮电出版社出版,作者人邮体育解剖图谱编写组。

版权说明：本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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