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丢掉“上瘾的事物都是有害的”这种想法吧，“上瘾”其实可以让你的身体更健康，让你减少焦虑。
内容简介
本书中，作者认为人可以通过改变自身来改善生活。通过对积极行为的“上瘾”，例如跑步、冥想或其他形式的行为，使自己的心态平和，对生活充满乐观向上的态度。同时，作者也讨论了消极成瘾的一些形式，例如药物成瘾、毒品、吸烟等对人生活的不良影响。
作者认为，虽然形成“积极上瘾”也需要经历一段时期的痛苦，但是这种上瘾可以给生活的各个方面以及身心健康带来积极影响，所以值得我们去尝试。本书教会读者如何通过积极上瘾这一方式，建立好的习惯，获得力量和自尊。
作者简介
作者威廉·格拉瑟，美国心理学家、精神病学家，开创了选择理论和现实疗法。1953年获加州大学洛杉矶分校医学博士学位。1965年，他的《现实疗法》（Reality Therapy）一书问世，标志着现实疗法正式推出。1996年，他将自己以心理咨询经验建立理论命名为"选择理论"。他还著有《选择理论》 （Choice Theory）、《认同社会》（The Identity Society）等书。
章节目录
版权信息
1 力量：具备与欠缺
2 积极上瘾：人们如何获得力量
3 心理学中的强大与软弱：积极上瘾心理状态及其使我们变强大的原因
4 积极上瘾六步法：积极上瘾的标准和类型
5 跑步：最困难但最确定的积极上瘾形式
6 静坐：最受欢迎的积极上瘾方式
7 生活中的积极上瘾：积极上瘾对我们及孩子的影响
积极上瘾是2021年由机械工业出版社华章公司出版,作者[美] 威廉·格拉瑟。
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