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一张“人生行动坐标图”，一套关于健康、情感、财富和心智发展的策略性人生管理工具。
内容简介
本书聚焦大众日常生活中的自我管理，从职业成长、身心发展、家庭教育、良好家庭关系等多个方面介绍了如何建立健康生活方式、如何维护良好人际关系等具体问题。作者首先从管理学的视角剖析了我们生活中常见的一些不良习惯，并分析了产生这些习惯的主管因素和客观条件，帮助读者建立客观公正的自我认知。同时，作者梳理了一批自我规划的管理学工具，并将这些工具用浅显易懂的语言表达，使没有管理学基础的读者也能学习利用这些自我管理工具，提升日常工作的效率和可持续性。
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- 封面
- 书名页
- 版权页
- 本书赞誉
- 推荐序1 以“愉悦”为行动的力量源泉
- 推荐序2 “拿得起、放得下”的成功之道
- 推荐序3 成为人生赢家的最佳指南
- 序 什么是人生赢家
- 第一章 认识“人生行动坐标图”
- 自我发现：你是否具有赢家潜质
- 三种常见图谱
- 第二章 对抗“基因陷阱”
- 进化胜利者的基因
- 男人更花心吗
- 从自然选择到智能选择
- 节食的危害
- 提升情感风险意识
- 购物会让人上瘾吗
- 21天改掉习惯？看看真正靠谱的研究和方法
- 审查诱惑场景
- 信任环境带来的“长期收益”
- 棉花糖实验
- 视觉想象训练的技巧
- 第三章 改变“痛苦回路”
- 真正的自律从来都是“不自律”
- 掌握自律的秘诀
- 运动对戒烟帮助
- 理想的假期长度
- 压力与焦虑带来的疾病风险
- 更好享受假期的策略
- 诺贝尔奖得主的求知乐趣
- 费曼的教学与学术成果
- 增加求知动力
- 启动成本的秘密
- 管理令人难受的应酬
- 附录：宋飞方法（Seinfeld Strategy）
- 第四章 实现“丰赢”人生
- 人生圆桌模型
- 情感指数曲线
- 如何衡量与配偶的情感指数
- 拥抱“情感四天使”
- 了解另一种性别
- 发现恋人/配偶赞美点的15个维度
- 如何衡量与父母的情感指数
- 建立成熟心智
- 通过统计学识别假象的例子
- 像训练肌肉一样训练控制力
- 为何出现优质的“剩男剩女”
- 附录：创造感情火花的36个问题清单
- 第五章 避开深渊
- 可以随便给钱，切忌随便留名
- 区分“认缴”与“实缴”
- 避免非理性与冲动的决策
- 理解机会成本
- 防止步入深渊（滑坡理论）
- 第六章 建立“生活仪表盘”
- 建立“生活仪表盘”
- 重点监控不超过5个事项
- 提高目标实现概率的秘诀
- 监控过程目标，而不是结果目标
- 附录：如何高效率地管理睡眠需求
- 第七章 提升生命的激情和质量
- 确立人生顶点（Spike）模型
- 事业不等于“升级版的职业”
- 衡量你的生命质量
- 关于情绪净值的测量
- 结束语 “观点+行动+工具”成就人生赢家
- 致谢
- 注释
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版权信息
出版社：浙江人民出版社
出版时间：2020
作者：田林
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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