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减轻“社交疲劳”的秘诀，轻松维护人际关系。
内容简介
越是善于交际的人，越容易产生“人际关系疲劳”。构建人际关系，活跃周围的气氛，其实这是比坐在办公桌前工作更为疲劳的事。人虽然也会通过他人来获得治愈，但是给我们带来如同将精力消耗殆尽一般的严重的疲劳的，也还是人。
现代，有很多人正在为人际关系或者人际交往的疲劳，也就是“人际关系疲劳”而烦恼。因为与职场的上司或同事、社交网络上的朋友的人际关系而感到疲劳的人正在激增，即使说“现如今的疲劳的大半是人际关系疲劳”也不过分。这本书中以科学根据为基础，传授给大家我们从关于疲劳的的研究中明白的“避免人际关系疲劳的秘诀”。
作者简介
作者梶本修身，医学博士。大阪市立大学大学院疲劳医学讲座特任教授。东京疲劳·睡眠诊所（东京都港区）院长。
章节目录
版权信息
前言 即使擅长社交，也会产生“人际关系疲劳”
第一章 每天精疲力竭的原因，更多是在于“人际关系疲劳”
“疲劳”究竟是什么？
疲劳的不是身体而是大脑
“好烦啊”是脑疲劳最初的信号
会过劳死的动物只有人类
“因为工作而精疲力竭”的你，其实是为人际关系而疲劳！
疲劳是慢性疾病的诱因
疲劳使大脑衰老
使用“大脑偷工减料法”，用60%的努力完成80%的任务
第一章的要点
第二章 低耗社交的基础
试着成为“善于倾听者”
展示弱点表示双方建立了信任
培养“眷恋之情”，缩短与对方的距离
通过互相展现“软弱”有助于产生眷恋之情
共同的软弱之处能产生共鸣
保护欲能促成强烈的眷恋
努力之后的软弱是最强大的
艺人西川史子的一瞬间的“软弱”
因为不完美，所以喜欢
人们只想让可信赖的人看到弱点
“只会讲大道理”的人不招人喜欢？
第二章的要点
第三章 建立边界，避免“人际关系疲劳”
两种不同的“人际关系疲劳”
越是都市人，独处的时间越重要
及时从“人际关系疲劳”中复原
住在公司附近，能缓解慢性疲劳
即便是夫妻，也可以试试分床睡
疲劳积压两天以上就危险了
层出不穷的新型“人际关系疲劳”
不必勉强自己去和人见面
AI无法超越人类的能力：“偷工减料”
将烦恼列举出来，分成“可以解决”和“无法解决”
在社交网络上也要巧妙地保持距离
女性在人际关系中最常见的烦恼是什么
任何事都能互相理解的“完美挚友”
魅力四射的麻烦制造者
与边缘人格障碍者打交道的方法
第三章的要点
第四章 向搞笑天才学到的交流秘籍
“社交的笑”和“共鸣的笑”
“抢先0.5秒”最易引发共鸣
给描述的内容“上色”
让人接受莫名其妙的话的技能
为什么虚假的推销根除不了？
避免用力过度
没必要取悦所有人
“顺其自然”也能让人共鸣
俯瞰视角能提升理解力
用60%的努力达到80%的效果的“工作记忆”是什么？
第四章的要点
第五章 用60%的努力达到80%的效果的工作记忆
开车时充分运用工作记忆
锻炼工作记忆能预防“人际关系疲劳”
为“记忆文件夹”做好分类
瞬间检索大脑的信息
记下产生强烈情绪的事情吧
“感情文件夹”是交流的最强工具
自上而下地处理信息
自上而下式处理信息所引发的误会
锻炼工作记忆的习惯
第五章的要点
低耗社交:避免人际关系疲劳的秘诀是2023年由东方出版社出版,作者[日] 梶本修身。
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