编辑推荐
为马拉松参与者量身定制的科学训练计划。
内容简介
本书详细剖析了决定马拉松成败的6大因素：训练元素、营养和水分、恢复、辅助训练、减量、比赛日策略。
50多幅真人配图详解身体灵活性及和核心稳定性训练，8套针对不同周跑量的周期性训练计划，4套针对短时间内连续参赛的短周期训练计划。
无论你是在准备马拉松首秀，还是打算突破个人优选成绩，都将找到为你量身定制的、详细的训练计划。
作者简介
作者作者皮特·普菲青格，1984年和1988年奥运会马拉松项目上美国代表队很出色的选手，同时他还是一位受人尊敬的教练、运动生理学家。
1984年获得美国路跑俱乐部“年度很好跑者”称号。两次获得旧金山马拉松优选；1987年纽约马拉松上获第三名。在较短距离项目上，他曾获15公里和30公里的美国全国赛优选，同时还是20英里距离的美国纪录保持者。
章节目录
版权信息
推荐序
引言
马拉松成败的因素
01 训练元素
02 营养和水
03 恢复
04 辅助训练
05 减量
06 比赛日策略
训练计划
07 训练方法
08 周跑量53～88公里
09 周跑量88～113公里
10 周跑量113～137公里
11 周跑量超过137公里
12 连续参赛
致谢
译者后记
你可以跑得更快是2016年由湛庐文化出版,作者[美]皮特·普菲青格。
得书感谢您对《你可以跑得更快》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
