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【得到独家首发】带你重获新生，拥抱更好的自己。
内容简介
煤气灯效应作为一种情感虐待和控制的手段，其操控者可以是男性或女性、伴侣或恋人、老板或同事、父母或兄弟姐妹。它利用的是我们心中最深层的恐惧、最焦虑的念头，以及最渴望被理解、欣赏和爱的愿望，不断瓦解一个人的自尊，即便是最自信的人也逃不过它的魔掌。
罗宾·斯特恩博士所著的《煤气灯效应》是关于本概念最为权威、经典的著作之一，帮助无数的读者找回了自尊。无论是你，还是某个你认识的人正在煤气灯操控中苦苦挣扎，这本书都能够帮助你不断反思、重新梳理并调整这段关系，或者彻底结束。同时，你一定要相信自己，你有能力、有权利改变这一切，重获新生，拥有更加美好的亲密关系。
作者简介
作者罗宾·斯特恩，纽约大学应用心理学博士，现为耶鲁大学情商中心的联合创始人和副院长，也是耶鲁大学儿童研究中心的学者。她是一名获得执照的精神分析师，有30年的从业经验，病人包括个人、夫妇及家庭。
罗宾是RULER（耶鲁大学情商中心创立的将情商引入学校和工作场所的方法）的共同开发者之一，也是家庭版的RULER的共同开发者之一，同时是中心各学院的首席培训师。目前，罗宾也在哥伦比亚大学教育学院任教。她出版了两部著作：《煤气灯效应》和《重生项目》（Project Rebirth）。
章节目录
版权信息
推荐序 重拾失去的力量和自尊
引言 警惕你身边的煤气灯操控者
界定“煤气灯效应”
新闻中的煤气灯操控
再读《煤气灯效应》
第1章 什么是煤气灯效应？
识别煤气灯效应
发现煤气灯效应的过程
煤气灯操控：每况愈下
煤气灯操控的三个阶段：迂回之路
煤气灯操控者的三种类型
煤气灯操控：一种新的流行病
探寻新的相处之道
第2章 煤气灯探戈
加入煤气灯探戈
我们为什么会一再妥协？
你在煤气灯探戈中的角色
共情陷阱
第3章 第一阶段：“你在说什么？”
第一阶段：关键的转折点
谁疯了？是我还是他们？
当批评成为一种武器
解释陷阱
摆脱煤气灯探戈
停止煤气灯探戈
第4章 第二阶段：“或许你说得有道理。”
第二阶段的三种煤气灯操控者
解释陷阱：第二阶段
谈判陷阱
如何摆脱煤气灯操控的第二阶段
第5章 第三阶段：“都是我的错！”
第三阶段：挫败感习以为常
第三阶段的三种煤气灯操控者
我们为什么没有选择离开？
创造属于自己的新世界
谁有资格进入你的世界？
第6章 关掉煤气灯
下定决心，关掉煤气灯
动员自己关掉煤气灯：六步计划
关掉煤气灯
决定下一步行动
第7章 走还是留？
花时间做出决定
第8章 远离煤气灯
接下来怎么办？
调整你的回应
思考未来
客观看待事物
新的可能性
附录一 了解你的情绪
创建你的“情绪词汇表”
找回自己的声音
把你的感受画出来
附录二 深入思考你们之间的关系
思考眼前的这段关系
思考这段关系的过去
思考这段关系的未来
想象没有煤气灯操控关系的未来
评估你们的关系
附录三 先照顾好自己
抗压&抗抑郁食谱
抗压&抗抑郁补充剂
保证充足睡眠，积蓄能量，改善情绪
坚持锻炼，积蓄能量，改善情绪
了解你的激素周期和抗抑郁药物
致谢
煤气灯效应：识别并摆脱情感操控是2025年由果麦文化出版,作者[美] 罗宾·斯特恩。
得书感谢您对《煤气灯效应：识别并摆脱情感操控》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
