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四章助你认识跑步、体验跑步，爱上跑步。
内容简介
你读过的书，都会成为你的知识积累；你跑过的路，则会成为你身体的沉淀。跑步是一种生活方式，可以健康身体，愉悦心情，结交朋友，扩宽视野。《跑步笔记》作者是《跑者世界》的专栏作家方旭东先生。从如何鼓励自己开始跑步，到监督自己坚持跑步，再到享受跑步并带动身边的人加入跑步；从开始跑步的注意事项，到跑步中的技巧方法，再到如何成功地站在马拉松的跑道上并完赛，作者都进行了详细介绍，致力于帮助在犹豫是否要跑步的人加入跑步，已经开始跑步的人更好地跑步，一起体验跑步的乐趣。
展开全文
- 扉页
- 版权页
- 内容提要
- 推荐序一
- 推荐序二
- 前言：献给所有想要跑步的人
- 第一章 遇见最好的自己
- 以跑步之名，向生命致敬
- 追随内心，燃烧你的小宇宙
- 找寻自己，做自己的榜样
- 用跑步记录人生
- 你不能决定成功，但你可以决定去跑
- 许给自己一个更好的自己
- 道路对了，不怕遥远
- 相信努力，终将美好
- 不忘初心，方得始终
- 第二章 让梦想照进现实
- 跑步礼仪，那些不得不说的事儿
- 为科学跑步疯狂“打call”
- 让快乐为奔跑加油
- 女性跑者，跑出美丽人生
- 赤足跑，脚和大自然的约会
- 跑步和慈善：坚持的力量
- 我总比你快42.195公里
- 先定一个能达到的小目标：比方说先完成第一个5公里
- 如果没有比赛和“晒朋友圈”，你还跑步吗？
- 跑步有“度”
- 夏天，这样跑！
- 跑步的“加减乘除”
- 步频训练：助你跑步进阶
- 让我们去“野”一场
- 去全运会的跑道上“撒点野”
- 跑赢上一个自己
- 每一个大神都是从菜鸟开始的
- 跑步“NO ZUO NO DIE”
- 跑步：你是我的小苹果
- 跑步与科技：可穿戴设备那点儿事
- 首马攻略：完成你的第一个马拉松
- 跑步稳定器：你了解臀中肌吗？
- 跑步伤病：不得不说的痛
- 第三章 我跑故我在
- 跑步去旅行
- 马拉松遇上旧金山，跑在大洋彼岸
- 夏天，和马拉松谈一场恋爱
- 跑过冬天
- 当城市爱上马拉松
- 告别抑郁症：从你的全世界跑过
- 奔跑，是一种生活态度
- 我们离“六大”有多远？
- 乱弹琵琶：北马不得不说的那些事
- 跑步“热”的“冷”思考
- 跑多了，跑步就成了信仰
- 北马前最后一次长距离跑：天津马拉松流水账
- 那些年，我们一起跑过的青春
- 感受不一样的42.195公里—2015年“港马”全记录
- 用脚步丈量城市
- 跑自己的步，让别人说去吧
- 让运动成为一种家风
- 与张掖百公里的一场深情虐恋
- 春节，和家人约一场“跑步局”
- 济州岛跑步有感：跑如人生
- “Conquer Fear , Conquer All”
- 一个强迫症患者的自白：连续跑步365天是什么体验
- 第四章 你在犹豫时，别人已经开始
- 将跑步进行到底
- 和跑步来一场52年零39天的约会
- 成为一名更好的跑者
- 无体育，不清华：人生就是一场马拉松
- 痛并快乐着：一个跑者的自述
- 一位爱跑步的教授
- 专业体能训练工作者谈跑步
- 在跑步中找寻自己的乐趣
- 放松、执行、坚持
- 让身体和心灵都在路上，别做油腻猥琐男
- 跑步是修行的过程
- 跑步：充满着神秘能量
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2019
作者：方旭东
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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