内容简介
这本书不仅对健康的人有用，对亚健康的人有用，对病患者有用，对重大疾病和末病的患者同样有用，因为本书包括未病先防、已病防变、末病延年等多个方面的内容。告诉人们不但要治病，而且要防病；不但要防病，还要注意阻挡病变的进一步发展。书中配有大量案例和插图，对科学有效的养生方法进行了梳理，对于普通大众具有较强的参考价值。
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- 版权页
- 主编简介
- 内容提要
- 序
- 前 言
- 上篇 治未病篇
- 第一章 不生病的智慧：“无病先防”胜于“有病再治”
- 1.现代人为什么容易生病
- 2.想要百病不生，阴阳平衡是关键
- 3.“和于术数”，健康如有神助
- 4.起居有常，为健康保驾护航
- 5.饮食有节则身强体壮
- 6.动静平衡，不妄作劳
- 7.恬淡虚无是最好的养生药
- 第二章 要想百病不生，养好五脏是关键
- 1.养心，静养是关键
- 2.养肺，白色食物效果好
- 3.养肝三大绝招：绿色+少怒+睡眠
- 4.脾胃养护方法多，少忧食养是关键
- 5.养肾之法，节欲
- 第三章 重视日常小锻炼，便可防病患于未然
- 1.让你瞬间清爽起来的简单二法：清嗓子、打喷嚏
- 2.叩齿咽津：延缓衰老，滋养皮肤
- 3.搓腰、转腰、扭腰，可养肾
- 4.干浴，活血通脉、防治腰背部的健身法
- 5.念六字诀，为懒人量身定做的强身健体功
- 6.静坐：有张有弛才是真正的生活之道
- 7.常揉肚脐，促消化提性欲
- 8.热水泡脚，排出毒素一身轻松
- 中篇治已病篇
- 第四章 常见疾病，一招搞定
- 1.昏厥怎么办，人中膻中涌泉来解难
- 2.癫痫不用慌，神门心俞来帮忙
- 3.天枢足三里，腹泻立刻止
- 4.休克不要怕，气海神阙来解答
- 5.祛除高热，大椎、曲池和太冲
- 6.吐血怎么治，用血海内关止
- 7.剧痛让人万般苦，昆仑带你到仙境
- 8.晚上不能安心入睡，安眠穴来催眠
- 9.感冒不药而愈的妙方，按摩迎香、太阳与合谷
- 10.安全止泻，按压神阙、足三里、水分
- 11.想要骨感美，不能不按中脘、关元、滑肉门
- 12.痤疮让人“颜面尽失”，穴位按摩找回“面子”
- 13.鼻塞呼吸多受阻，按鼻通穴开鼻窍
- 14.按长强、会阴穴，摆脱让人“蒙羞”的痔疮
- 15.巧按身体穴位，远离脂肪肝
- 16.咽炎总不好，按天突穴来治疗
- 17.按合谷、颊车、下关穴，赶走要命的牙痛
- 18.治疗消化性溃疡，还要归到脾俞、胃俞
- 第五章 有病自己来，手到病除两性症
- 1.月经不调，关元肾俞疗效好
- 2.痛经受不了，血海、大巨帮你消
- 3.更年期综合征，天柱血海送安宁
- 4.乳腺炎怎么办，气户乳根来解难
- 5.白带异常，带脉脾俞来帮忙
- 6. 阳痿不用愁，气海命门断烦忧
- 7.早泄怎么办，关元肾俞帮你安
- 8.治疗前列腺炎，肾俞涌泉来解难
- 第六章 做自己的医生，中老年病变一把抓
- 1.糖尿病怎么办，脾俞劳宫保平安
- 2.高血压不用愁，百会涌泉除烦忧
- 3.治疗冠心病，至阳内关行
- 4.治疗关节炎，内外关穴加曲泽
- 5.骨质疏松症，合谷曲泽和命门
- 第七章 解决心理问题，中医堪比心理医生
- 1.抑郁了，太冲一穴解烦忧
- 2.焦虑怎么办？搓脸效果好
- 3.治疗强迫症，当先认知与暴露
- 4.被恐惧围绕，以思胜恐疗效佳
- 5.神经衰弱按按头，醒脑提神得健康
- 下篇 治末病篇
- 第八章 调理疑难杂症，中医疗效尚佳
- 1.化疗脱发怎么办，头维风池再生缘
- 2.口干和舌燥，阴郄少海和灵道
- 3.食欲不振，足三里中脘来振奋
- 4.中脘合谷，止吐快
- 第九章 情绪是最好的养生药，癌症患者的心理建设
- 1.自安：紧急情况下，需保持一份平常心
- 2.自然：顺自然者可与天地同寿
- 3.自信：战胜疾病的法宝
- 4.自知：知己知彼，方可百战百胜
- 附录：中医基础理论串讲
- 1.阴阳为何物？
- 2.五行所指为何？
- 3.何为五脏？何为六腑？五脏六腑的关系是什么？
- 4.经络究竟所指为何？
- 5.何为正，何为邪？
- 6.何为气血？
- 7.津液具体指哪些体液？
- 8.精气神是真实存在的吗？
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版权信息
出版社：人民卫生出版社
出版时间：2017
作者：王海松
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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