内容简介
《DK自我管理之书（全彩）》内容简介：这是一本实用有趣的个人管理指南，以心理学研究为基础，帮助你提高自信、重构思维、整合资源、发挥潜力，让你通过科学的心理学理论和有效的心理策略来改变自我，从而在事业上、生活和人际关系方面获得成功。 从积极思考到工作与生活的平衡，再到学会如何说“不”，本书通过精美、有趣的图表，帮助你进行有效的自我管理，从而提高效率、改变未来。 如果你正处在人生或事业的迷茫期，或是正巧碰到挫折，请翻翻这本书，你兴许会从中找到前进的动力和方向。 本书顾问：黛博拉·奥尔森（Deborah Olson）博士，美国加州拉文大学商业与公共管理学院领导力和管理学教授，专注于研究基于优势的领导力发展和职业生涯中期及后期的成长。
《DK压力心理学（全彩）》内容简介：压力无处不在，也无法避免，它是生活不可或缺的一部分。面对压力，有人手足无措，有人阔步向前。我们是哪一种人，没有人比我们自己更清楚。《压力心理学》实用而有趣，是一本能够帮助你放飞自我的积极心理学百科图书。本书根据心理学和精神医科的前沿理论和临床研究，告诉你如何识别生活中的各种压力来源，帮助你重构应对压力的思维和心理模式，从而走出被压力笼罩的心理阴影，将压力转变为积极生活的动力，活出一个更快乐、更健康、更高效的自我。本书所谈及的压力涵盖隐藏在人生各个角落的压力：工作、考试、人际关系、社会、金钱与财富……阅读本书后，你将能够用科学的方法驾驭压力，开启人生的新篇章。
《正念：专注内心思考的艺术（全彩）》内容简介：本书为我们更好地掌控自己的人生提供了一条捷径,其独特之处在于通过简单的呼吸、冥想，以及放松技巧，助你提高注意力，实现幸福人生。 本书文字简练易懂，便于操作，训练过程循序渐进。书中遍布的可视化信息图及新颖的问答模式可使你的“幸福之旅”更为愉悦和个性化。你将学会如何通过调整呼吸技巧、全身扫描及简单的冥想使自己专注当下，缓解焦虑，并远离有害情绪。从应对焦虑到改变陋习，再到公众演讲，本书为你提供了简单准确的训练方法以及专家建议，通过练习，你可以获得更好的适应力，更强的自信心，以及出众的交流技能，终实现人生目标，走向成功。
作者简介
英国DK出版社是国际知名的出版社，全球视觉工具书的zhu名品牌，成立于1974年，其愿景是创作既有视觉冲击力又包含丰富信息的图书，使读者能够理解每一个主题。DK图书被认为是从生到老不断学习的生活指南，其科普、百科、生活等图书畅销全球。
章节目录
《DK自我管理之书（全彩）》 第一章 进展中的生活 成功和成就的意义 12 成功是什么样子？ 成就的多样性 14 成功记事簿 成功人士的特质 16 或多或少的成功 设定成功指标 18 了解自己的心理 适合自己的成功模式 20 生命是一次长途旅行 不断进步便是成功 22 成功的方向 找到成功之路 26 清楚目标 确定目的 28 工作与生活的平衡 厘清优先事项 30 生活方式 掌控事业的起伏 32 同辈压力 其他人的支持重要吗？ 34 实现平衡状态 拓宽领域 36 性别挑战 在家庭和工作中不同角色的期望值 38 每天进步一点点 时刻关注每一点进步 40 保持清醒 集中注意力 42 坚持走自己的路 关注你真正需要的 44 从错误中学习 以开放的眼光看待事物 第二章 从自己开始 积极心理学和信仰的力量 48 画一个完整的圆 生命蓝图 52 积极的习惯 思考和存在的方式 54 真实的、现实的自我 洞察内心的重要性 58 情商 带着感受去思考 60 镜子 从他人的角度审视自己 62 深入探究 理解内在的自己 64 坚韧不拔的力量 培养顺应力 68 平静内心 正念、冥想、清明和自信 72 找到激情 投入、目的和意义 74 当争论出现的时候 冲突背后的和谐 76 评估优势 明白自己的独特优点 78 先天与后天 成功的人是天生的吗？ 第三章 坚定态度 锻炼思维，驾驭技能 82 消除消极想法 乐观的力量 84 学会信任自己 建立信心的方法 86 休闲的价值 保持精神焕发，生机勃勃 88 让自己轻松起来 健康身体形象的重要性 90 脱缰的野马 掌控情绪 94 自我控制的艺术 抵制诱惑 96 扭曲的因素 压力如何危及成功 98 掌控压力 有效应对压力 100 专注的状态 让压力为你工作 102 内在的敌人 与自我挫败感做斗争 104 冒牌者症候群 接受自己的能力 106 想要赢还是害怕输？ 当失败的恐惧阻碍你前进的时候 108 应对失败 改变观点 110 不安的赢家 处理对成功的恐惧 第四章 成功的基本技能 关于成效的日常指南 114 风中的芦苇 灵活处事的艺术 116 为自己创造幸运 抓住机会的艺术 120 从容应对 接受的艺术 122 当日子变得艰难 应对技巧 124 时间管理 为成功做好准备 128 当截止时间临近 如何专注于挑战 130 坚持立场 学会说“不” 132 抉择时刻 平衡选择 134 有效的计划 修正和完善策略 136 掌控舞台 演讲技巧 138 推销你自己 销售的艺术 140 保护你的团队 如何守护你的项目 142 学会负责任 管理和领导 144 留下美好的记忆 让你的精神资源最大化 146 批判性思维 怀疑的力量 148 了解你的盲点 如何保持理性的观点 第五章 依你之见 目标设定与实现 152 命运的主人 让自己保持积极 154 像赢家一样思考 10个激励自己的信条 156 战胜拖延症 利用好时间与资源 160 完美主义的危险 不完美才是完美 162 看清前进的道路 清晰呈现目标的技巧 164 捕获一种心情 情绪感染的力量 166 找到心流 集中精神 170 个人成本控制 何时坚持，何时放手 172 不断发展的人际关系 维护各种关系 174 建立社会资本 给自己增加优势 176 有创造性的回应 发现别出心裁的可选方案 180 从失败中学习 如何保持开放的心态 182 避免过度疲劳 循序渐进地保持进步 184 空闲时间 优化闲暇时间，孕育成功 第六章 成功 持续一生的过程 188 提高承受能力 增强内心储备 190 活到老，学到老 成长的道路 194 反馈 分享想法，听取意见 196 倾听的技巧 在倾听时应做何反应 198 良师益友和指路明灯 相互支持的价值 200 公信力 言行一致与脚踏实地 202 尊重 如何让别人认识你的价值 204 财富心理学 如何与金钱建立联系 206 好朋友 相互支持的价值 208 成功的爱情关系 让浪漫助你一臂之力 210 创建平衡 工作、家庭和完整的自我 212 成功的生活 幸福的价值 214 参考资料 220 索引
《DK压力心理学（全彩）》
第一章 正确看待压力：压力如何影响身心 12 压力是什么 如何区分压力 14 生而有压力 生活中不可或缺的部分 16 压力有好处吗 对改善人体系统有促进作用 18 培养韧性 弯而不折 20 人体报警系统 压力生理学 24 识别压力源 找出“问题点” 26 减压机制 拥有自控力 30 压力和个性有关吗 个性与压力 32 像男人一样对待压力吗 男人、女人和压力 34 没有绝对完美 把实际标准降低，以减轻压力 38 自我同情 做一个自我慰藉者 40 写出来 坚持记录与压力有关的日记 42 这样做值得吗 压力与自信 44 发现意义 承受压力是值得的 46 自我掌控感 了解自己的极限 48 打破忧虑循环 应对不确定性 52 减轻思想上的压力 认知行为疗法的力量 54 压力有多大 处于不安与危险之间 第二章 永远的伙伴：应对长期压力的策略 58 现在的压力 比以往任何时候都大吗 60 解决技术带来的压力 应对数字时代 64 空中抛球 多任务压力 68 镜子和反射 身体的问题 70 恋爱中的安全感 压力和关系 74 约瑟芬，今晚不行 性与亲密关系 76 为人父母的压力 创造平静的家园 80 工作场所 工作压力 84 工作到身心俱疲 要懂得适可而止 88 消费的压力 管好钱 90 为钱发愁 未偿还的债务与不安全感 92 维护自己的利益 学习坚守底线 94 大胆说 问自己想要什么 96 别挤我 应对拥挤的空间 98 绿地 久负盛名的自然疗法 100 音乐与寂静 聆听的疗效 102 老人与压力 优雅地老去 104 永远在你身边 如何做一个强大的看护者 106 顺其自然 宽恕的力量 108 表达谢意 感恩是如何减轻压力的 第三章 当下的压力：缓解短期压力的策略 112 转折点 改变带来的压力 114 重要日子来临 应对表现焦虑问题 116 与他人不和 管理冲突压力 118 无法忍受 如何面对挫折 120 当爱已成往事 分手或离婚 122 丧亲之后如何生活 如何对待丧亲之痛 124 面对现实 接受并承认现实 128 吸气，呼气 呼吸控制疗法 130 学会放松 渐进式肌肉放松法 132 花点时间 正念和冥想 136 咱们庆祝一下吧 庆祝活动 138 喝上一杯 压力和饮酒的关系 140 不要逃避 如何不受压力支配 142 保持健康 压力和身体不适 第四章 减轻生活压力：生活得更平静 146 生活中有太多的选择 如何确定轻重缓急 148 平衡法则 如何平衡工作和家庭的关系 150 为什么需要闲暇时光 休闲的价值 152 健身 运动的作用 154 行走疗法 如何通过散步来消除压力 156 正念练习 利用瑜伽和太极减压 158 压力和食品 压力下的饮食 162 睡个好觉 受失眠困扰 166 简约生活 简洁的家居环境和习惯 168 足够强大 如何管理意志力 170 抵制老习惯 在压力下保持坚定 174 全浸入式 发现心流的艺术 176 朋友圈 友谊和支持 180 积极沟通 不抱怨的益处 182 发现有趣一面 幽默的作用 186 创造力 用艺术战胜压力 188 宠物的力量 动物可以让人心平气静 190 一切都靠自己吗 孤独的压力 192 坚韧的艺术 坚持和激情 第五章 韧性和解决方案：寻求支持和更加强大 196 感觉不舒服 压力引发的身体症状 198 心底的大灰狼 走出童年受虐的阴影 200 关爱自己 精神疾病的事实与虚构 202 直面抑郁症 情绪低落和抑郁 204 管理焦虑 四种焦虑症 208 救生船 治疗师有用吗 210 保持镇定 有韧性的生活
《DK正念：专注内心思考的艺术（全彩）》 发现正念 新手指南——守在当下 新的时刻，新的你 思绪满心头 静静观望 自动操控的力量 一千片落叶 以梦为马 自我成长 正念与传统 正念与健康幸福 主流之势 专注的时代精神
迈向专注的你 你眼中的自己 倾向当下 齿轮与指南针 活在当下 时间错位 调查问卷时间旅行者 揭开盖子 忍不住！ 挣脱习惯的束缚 调查问卷：真实 游离的思绪 专注学习 问卷调查：全神贯注 关注他人 问卷调查：联系 我是谁？ 认清真我 调查问卷：我是一个什么样的人？ 同心圆 一切尽在你掌握 宏伟的蓝图 正念冥想 新手入门 混合与匹配 正念冥想 循序渐进 身体时刻准备着 自由呼吸 脑海中的云 脑海中的风 为什么不喜欢呢？ 活在当下 你的大脑在干什么？ 树叶你好，硬币你好 全身扫描基本练习 感官！ 情绪显露时 将冥想融入到步行中 怜悯心传递 正念式想象法 当下的习惯 瑜伽进行时 正念生活小技巧 纠缠不清的故事 抚平内心 不逃避，不放弃 焦灼不安 心如止水 天气警示 轮换 脱离自动操控模式 我能，我应得 七呼七吸之内 思维清晰 同理心 正念联系 正念伴侣 正念，助你一臂之力 成长与学习 倾囊相授 求职 一个有偿的目标 这个，这个 运动中的正念 一切竞技皆为赢 敲定生意 为人诚实 轮到孩子们了 卷入危机风暴 正念呵护他人 正念明日
《DK社会心理百科》套装是2019年由电子工业出版社出版,作者英国DK出版社。
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