陈飞松图说养好脾胃人不老

陈飞松图说养好脾胃人不老

查阅电子书
手机扫码
  • 微信扫一扫

    关注微信公众号

因版权原因待上架

编辑推荐

  

脾胃大医生陈飞松的首部脾胃养护专著,值得您拥有

  CCTV “健康之路”重磅嘉宾陈飞松,是京城极具知名度的脾胃养生专家,是高官、富商、名流的座上宾,普通老百姓要找他看病,可谓难上加难,因此陈飞松教授特意撰写了《陈飞松图说杨好脾胃人不老》一书,希望自己的成就也能造福普通读者。

  脾好命常青,脾虚人易老

  人人需要养脾,个个需要健胃,女人脾胃虚弱了,黄脸婆,水桶腰接踵而至;男人脾胃虚弱了,既少食,还乏力,整日无精打采;小儿脾胃更是娇嫩,不当无规律的饮食,过多过少,太冷太热都会对小孩的脾胃造成损伤;对老人而言,在衰老的过程中,脾胃更是先衰老的器官。所以无论是谁,都需要调理好自己的脾胃。

  专业的脾胃调理书

  本书作者陈飞松是京城人尽皆知名的脾胃养护专家,医技精湛,医德高尚,其所发布的脾胃养生方,堪称脾胃健康的“金标准”。

  全面,多样的健脾方法大全集

  本书健脾方法包括日常饮食、经络穴位、中药药膳、生活细节、运动锻炼、情志调养等内容,是一本“全能”的脾胃养护宝典。

内容简介

  

脾胃是人的后天之本,相当于植物的根系。脾胃不好,如同植物的根系受损,再好的营养无法正常吸收和利用。实际上,大多数疾病的产生,都跟脾胃虚弱有关,所以养好脾胃是少生病、不生病以及病后很快康复痊愈的重要基础,本书结合了中医及现代医学的基础理论,向脾胃病患者及相关人群阐述了脾胃的常识。

  涉及内容包括日常饮食、经络穴位、中药、生活细节、运动锻炼、情志调养,以及脾胃不好导致的常见疾病的简易处理等等。是一本“全能”的脾胃养护宝典。

  翻开本书并遵照书中的方法来调理脾胃, 不仅有助于我们在平日的保护自己脾胃保健,而且对脾胃相关病症也能起到积极的治疗和保养作用。

作者简介

陈飞松,中国中医科学院研究员,北京中医医院主任医师,保健专家。现为北京亚健康防治协会会长、世界针灸学会联合考试委员会副秘书长、教授,中国中西医结合学会理事兼青年工作委员会委员、中华中医药学会内科分会委员、北京医学会肿瘤专业委员会委员、北京抗癌协会理事。一直担任《中国临床医生》《北京中医》等期刊编委。组织编写了《名医教你手到病自除》、《名医教你本草纲目这样用》、《刮痧消百病速查轻图典》、《人体经络速查轻图典》等经典保健图书。

章节目录

目录 │ Contents

第一章 了解中西医所讲的脾胃

32 中医的脾胃指的是什么

34 西医中脾胃的构造与功能

36 脾胃与五脏的关系

38 脾胃不好的3大症状

39 从五个部位诊断脾胃健康

44 一天中养脾胃的8个关键时刻

46 现代人伤脾胃10项大忌

4 阅读导航

6 脾胃对症食疗推荐

18 测一测你的脾胃是否健康

19 提防现代生活方式中伤害脾胃的习惯

20 养生祛病从重视脾胃开始

22 养脾和胃:生活细节奏效

24 静养脾胃:保持心神平静

26 保养脾胃:避免5点误区

27 强化脾胃:常练3个动作

28 经络调养:疏通脾胃经脉

第二章 养脾胃必吃的调补食物

五谷豆类

50 小米 “代参”黄金滋补品

52 糯米 温补的养生食物

54 小麦 厚养脾胃强力气

56 薏米 提升免疫力之王

58 玉米 食物中的软黄金

60 荞麦 理想的保健粮食

62 黄豆 醒脾利湿营养高

肉类

64 牛肉 养脾胃肉中骄子

66 羊肉 暖胃必吃的佳品

68 鸡肉 补脾胃又益五脏

70 鸭肉 益胃生津且滋阴

72 猪肚 补胃健脾助消化

74 火腿 健脾开胃还解馋

鱼类

76 鲈鱼 益气健脾消水肿

78 鲫鱼 滋补脾胃促消化

80 鳕鱼 补充营养健脾胃

82 带鱼 调养脾胃振食欲

84 鲑鱼 垂涎美味补虚劳

85 鲳鱼 益胃健脾寿延年

蔬菜类

86 菠菜 促进肠胃补脾脏

88 山药 延年益寿补脾胃

90 南瓜 健脾胃营养之王

92 莲藕 补中养身益脾胃

94 茭白 消除肠胃中火气

96 黄瓜 健脾开胃又美容

98 苦瓜 开胃健脾兼养颜

100 番茄 增进食欲防便秘

102 白菜 润肠排毒补脾胃

104 豌豆 益脾和胃好处多

106 扁豆 改善便秘消水肿

108 韭菜 提高食欲助脾胃

110 金针菇 清理肠胃的能手

112 白萝卜 健脾益胃还顺气

114 土豆 养胃健脾助消化

116 芋头 补脾调中健肠胃

118 香菇 山珍的素中之王

其他类

142 红薯 高纤维来健胃肠

144 栗子 护脾胃干果之王

146 花生 悦脾和胃长生果

148 蒜 暖脾胃天然药品

150 姜 帮助消化促食欲

水果类

120 草莓 健脾和胃利小便

122 苹果 健脾胃明星水果

124 橘子 开胃理气好水果

126 香蕉 肠胃健康快乐果

128 芒果 养胃益胃利小便

130 菠萝 改善腹泻健脾胃

132 杨桃 呵护脾胃的健康

134 木瓜 调理脾胃顺肠道

136 荔枝 益脾开胃提精神

138 樱桃 强健脾胃助消化

140 红枣 天然的维生素丸

第三章 16味保健脾胃的中草药

154 陈皮 理气调中,健胃消食

155 神曲 消食和胃,增进食欲

156 厚朴 行气消积,燥湿除满

157 甘草 健脾益气,调和诸药

158 山楂 开胃消滞,活血行气

159 砂仁 行气调中、和胃健脾

160 麦芽 行气消食,健脾开胃

161 谷芽 补脾宽中,消食和中

162 乌梅 促进食欲,止渴止血

163 白术 养脾益气,燥湿利水

164 人参 固本修元,补养五脏

165 党参 健脾益气,补中益气

166 藿香 和胃止呕,祛暑解表

167 鸡内金 消食健胃,涩精止遗

168 高良姜 温胃散寒,消食止痛

169 肉豆蔻 温中下气、消食固肠

第四章 12种脾胃失调症状调理

172 恶心、打嗝

174 胃痛

176 胃反酸

178 腹泻

180 消化不良

182 便秘

184 流口水

186 腹胖

188 女性崩漏

190 脾暑湿

192 胃寒脾虚

194 胃热上火

第五章 经络运动调养脾胃战略

198 打通脾、胃经,无病一身轻

202 搓耳调脾胃好处多

203 揉手心脾胃吃得消

204 摩腹法手到健康来

205 叩齿法壮脾又养胃

206 动脚趾轻松养脾胃

207 散步调脾胃效果好

208 慢跑健脾胃有奇效

209 瑜伽体式调理脾胃

210 太极拳作用多利脾胃

211 胃病患者的保健运动法

第六章 不同人群养好脾胃方案

214 儿童养脾胃,助消化,长得好

215 女人养脾胃,血色润,不衰老

216 男人养脾胃,身体强,保健康

217 中老年养脾胃,少生病,益延年

218 上班族养脾胃,营养足,精神好

219 熬夜族养脾胃,利消化,睡得安

第七章 春夏秋冬调养脾胃指南

222 春养脾胃补阳气

224 夏养脾胃正当时

226 秋养脾胃滋阴气

228 冬养脾胃最补身

附录

230 五脏六腑一天24小时工作时间表

231 养脾胃的营养物质与辅助食品一览表

233 脾胃病症常见中成药推荐

陈飞松图说养好脾胃人不老是2014年由江苏科学技术出版社出版,作者陈飞松。

得书感谢您对《陈飞松图说养好脾胃人不老》关注和支持,如本书内容有不良信息或侵权等情形的,请联系本网站。

购买这本书

你可能喜欢
认知行为疗法咨询方案 10大心理障碍 电子书
本书涉及的10大心理障碍包含抑郁障碍、广泛性焦虑障碍、惊恐障碍、场所恐惧症、特定恐惧症、社交焦虑障碍、强迫症、人格障碍、精神分裂症和双相障碍。
新食疗本草 电子书
食物疗法是中医学重要组成部分,历史悠久,临床运用广泛。唐代孟诜有《食疗本草》传世,《新食疗本草》古为今用,奉献上百种常用、常见药食两用食物。特别介绍了增强免疫力,调节胃肠功能,清咽润喉、保肝解毒、抗种瘤等药食。内容包括各种食疗本草的营养成分、食疗药效、常用验方偏方,使读者通过合理饮食自我养生、延年益寿、防病治病。本书配有四色精美药食图谱,由养生专家倾力推出,兼具权威性、观赏性和实用性。
功能性训练:提升运动表现的动作练习和方案设计 电子书
11类运动专项、95个练习,为运动员、教练员和健身爱好者带来革命性的体能训练方法
从功能到体能:递进式健身图解 电子书
98个专业示范训练动作,11套拿来即用的训练计划,带你有效实现从强化功能到提升体能。
家庭医生制度实践——深圳市“以病人为中心的医疗之家”模式的发展 电子书
家庭医生制度是国家医疗制度设计*为核心的一环,但在具体实践家庭医生制度时,我们发现存在很多历史和时间的误会,本书即是将PCMH的理念在我国的发展与变革和创新经验,特别是作为中国改革先锋城市-深圳的PC...