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奥运国家队教练徐国义做序推荐！
世锦赛国家队教练李雪刚·游泳项目科研专家林洪·奥运冠军、中国首位游泳大满贯得主叶诗文·世锦赛冠军、奥运会季军、“洪荒少女”傅园慧·奥运会亚军、亚运会冠军徐嘉余·亚运会冠军李朱濠·青奥会冠军李广源·亚锦赛冠军朱梦惠·全国游泳冠军柳雅欣·首体游泳教师汤景之·训练局青少年游泳俱乐部总教练高奇·台北游泳名将丁圣佑
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面向游泳爱好者、初学者、专业运动员及教练员的实用游泳教程。
自由泳·仰泳·蛙泳·蝶泳·出发·转身·公开水域游泳·求生游泳
8类游泳技术177幅高清彩图分步骤详解
·真人示范不同技术动作中手臂、腿部等身体部位的标准姿势
·超详细讲解训练准备工作、执行步骤、常见错误及其解决方案
·设置不同难度等级的专项练习，针对性加强技术动作理解与实践
·提供评分方案，准确评估技术掌握水平，便于制定后续学习方案
内容简介
《游泳运动从入门到精通》将帮助使用者提高在泳池或公开水域中的信心。《游泳运动从入门到精通》经过理论与实践验证的翔实练习方法和训练计划将帮助使用者掌握以下技术自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳、出发、转身、公开水域游泳、求生游泳8大类游泳技术。《游泳运动从入门到精通》通过177幅专业游泳运动员的全彩示范照片、详细的分步骤说明、常见错误及解决方案，帮助使用者掌握不同技术动作中手臂和腿部等身体部位的适当姿势。不同难度等级的专项训练帮助使用者有针对性地加强对技术动作的理解与实践。《游泳运动从入门到精通》还设置了一个评分系统，用于衡量是否成功，并帮助使用者确定是否准备好推进到新的技能。无论是正在指导泳者练习的教练还是刚刚开始学习游泳，或者是期望提高自己的水上运动技能的游泳爱好者、运动员，都能从《游泳运动从入门到精通》中获得帮助。
展开全文
- 封面
- 扉页
- 版权信息
- 内容提要
- 其它
- 推荐序一
- 推荐序二
- 勇攀游泳巅峰
- 游泳运动
- 第1章 漂浮
- 浮力和漂浮的物理原理
- 仰卧漂浮
- 仰卧漂浮的练习
- 俯卧漂浮
- 俯卧漂浮的练习
- 游泳姿势
- 有效的流线型的练习
- 成功摘要
- 自我评分
- 第2章 掌控水性
- 阻力和推进力
- 尽量减少阻力
- 推进力：练习抱水和划水
- 抱水
- 抱水练习
- 划水
- 划水练习
- 打腿
- 交替打腿练习
- 不使用浮板的打腿
- 仰卧式交替打腿
- 不使用浮板的打腿练习
- 海豚式打腿
- 海豚式打腿练习
- 蛙泳蹬腿
- 成功摘要
- 自我评分
- 第3章 自由泳
- 三个R
- 基本的自由泳划臂
- 自由泳划臂周期
- 划臂练习
- 旋转
- 旋转练习
- 呼吸
- 呼吸练习
- 打腿
- 打腿练习
- 时机和节奏
- 时机和节奏练习
- 成功摘要
- 自我评分
- 第4章 仰泳
- 基本的仰泳划臂
- 多次划臂仰泳
- 划臂练习
- 旋转
- 旋转练习
- 呼吸
- 呼吸练习
- 打腿
- 打腿练习
- 时机和节奏
- 时机和节奏练习
- 成功摘要
- 自我评分
- 第5章 蛙泳
- 蛙泳蹬腿
- 蹬腿练习
- 划水
- 蛙泳划水练习
- 呼吸
- 呼吸练习
- 时机和节奏
- 时机和节奏练习
- 蛙泳划出
- 蛙泳划出练习
- 成功摘要
- 自我评分
- 第6章 蝶泳
- 海豚式打腿
- 海豚式打腿练习
- 蝶泳划臂
- 蝶泳手臂动作的练习
- 蝶泳手臂复位
- 蝶泳手臂复位练习
- 呼吸
- 时机和节奏
- 时机和节奏练习
- 成功摘要
- 自我评分
- 第7章 转身
- 开放式转身
- 仰泳的开放式转身
- 开放式转身练习
- 双手触壁转身
- 双手触壁转身练习
- 翻滚转身
- 翻滚转身练习
- 成功摘要
- 自我评分
- 第8章 出发
- 水中出发
- 跳水出发
- 跪姿跳水
- 站姿跳水
- 跳水出发设施
- 正向或抓台出发
- 正向或抓台出发练习
- 起跑式出发
- 起跑式出发练习
- 入水练习
- 仰泳团身出发
- 仰泳团身出发练习
- 平背出发
- 平背出发练习
- 成功摘要
- 自我评分
- 第9章 公开水域和求生游泳
- 公开水域游泳：环境
- 入水和出发
- 脚先入水的练习
- 导航和察看
- 转换练习
- 集体游泳
- 集体游泳练习
- 改变方向
- 转弯练习
- 完成和出水
- 出水
- 出水练习
- 求生游泳
- 初级仰泳
- 游，浮，游
- 求生游泳练习
- 成功摘要
- 自我评分
- 第10章 持之以恒
- 设定目标
- 确定计划
- 选择教练或导师
- 游泳资源
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2016
作者：[美]斯科特·贝
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
2.该电子书为虚拟物品，付费之后概不接收任何理由退款。电子书内容仅支持在线阅读，不支持下载。
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出版时间：2016
作者：[美]斯科特·贝
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