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锻炼孩子内心力量的13条核心法则。
内容简介
你会过度保护孩子吗？你会允许孩子逃避责任吗？你会放任孩子走捷径吗？父母都想给孩子一个美好的未来，甚至认为，努力把孩子隔绝在痛苦和现实之外，就能确保他们拥有成功的人生。然而孩子真正需要的，是获得必备的技能，让自己成为内心强大的人。
本书作者从自己多年来的实践经验出发，结合案例分析、实战技巧、精准方案和具体而可靠的训练，帮助各个年龄段的孩子——从学龄前儿童到青少年——塑造强健的内心，使他们成长为健康坚强的成年人。
作者简介
作者埃米·莫林，美国知名认知行为专家、心理治疗师，在全球心理诊疗行业都具有非凡影响力。她是福布斯网、《今日心理》《时代周刊》等媒体人气专栏作家，TEDx超级演说家，被《卫报》奉为“当今心理自助大师”，被《福布斯》称作“思想领袖之星”，被《Inc.》杂志誉为“100位领袖演说家之一”。已出版畅销书《内心强大比什么都重要》，并被翻译成30多种语言，改变了全球5000多万人的命运。
章节目录
版权信息
献词
引言
第1章 他们绝不姑息受害者心态
你能容忍受害者心态吗？
为什么父母会以受害者心态抚养孩子？
受害者文化让所有人都成为受害者
受害者心态可以遗传
怀着受害者心态养育孩子会制造新的受害者
受害者心态制造新的受害者
受害者心态是一个很难打破的循环
怎么做才好？
发现受害者心态的苗头
做个好榜样
追求美好事物
如何教孩子认识自身的力量
帮助孩子关注他能改变的事
区分悲观想法和真实想法
据理力争或保持沉默
让你的孩子有时间玩
英雄出少年
常见问题与陷阱
第2章 他们绝不自责
你有没有被自责所左右？
为什么父母会自责？
父母的三种自责
过度自责往往源自错误信念
比较会侵蚀你的自信
自责式养育会传递有害信息
内疚会让你染上坏习惯
因内疚而让步会传递错误的信息
怎么做才好？
如果内疚是合理的，那就改变你的做法
别再凡事都往最坏处想
不要草率下结论
原谅犯了错的自己
努力做到60分
如何教孩子认识内疚？
告诉孩子听天使的话
让孩子感到内疚而非羞耻
理解内疚感的孩子会做出正确的决定
常见问题与陷阱
第3章 他们绝不让孩子成为宇宙中心
你也围着孩子团团转吗？
为什么父母要让孩子成为宇宙中心？
健康自尊和病态自恋之间的模糊界限
过度补偿童年缺憾
一切围着孩子转会让他变得自我中心
虚夸的自信导致孩子充满敌意
对赞美的渴求是个无底洞
自我中心的儿童会成长为自恋的成年人
怎么做才好？
给予由衷的赞美和喜爱
善待孩子，但不要把孩子当成贵宾
如何告诉孩子他们不是宇宙的中心
多替他人着想
教孩子学会感恩
承认其他可能性
只有正视自己的地位，才会努力让世界变得更美好
常见问题与陷阱
第4章 他们绝不让恐惧支配他们的选择
你的育儿选择有多少出自恐惧？
为什么父母会担心？
每天都听到坏消息
父母很难意识到真正的危险
基于恐惧的养育方式会让孩子对这个世界充满焦虑
基于恐惧的养育方式会导致糟糕的决策
恐惧会传染
怎么做才好？
想想你小时候是怎么活下来的
权衡孩子面临的风险
关注安全，但不要过度
如何教孩子面对恐惧
增加勇气，而非减少恐惧
告诉孩子恐惧的好处
描绘恐惧阶梯
勇敢的孩子长大后会全盘衡量风险
常见问题与陷阱
第5章 他们绝不受孩子控制
你的孩子大权在握吗？
父母为何把控制权交给孩子？
家庭等级关系的转变
有些父母不愿主事
给孩子太多权利会扰乱家庭等级秩序
孩子需要的是规则，不是成为统治者
规则少等于麻烦多
怎么做才好？
让自己掌握主动权
建立清晰的等级秩序
拒绝卷入主导权之争
使用能够彰显你控制权的语言
对孩子的反馈持保留态度
如何让孩子拥有有益却有限的权利
认清孩子的秘密武器
被适当赋权的孩子会成长为内心强大的成年人
常见问题与陷阱
第6章 他们绝不苛求完美
你期望完美吗？
为什么父母会苛求完美？
虎妈们认为求全责备造就完美的孩子
舞台妈妈和体育爸爸把自己的梦想寄托在孩子身上
知道目标该定多高很难
苛求完美对孩子的心理健康有害
孩子力求表现完美可能会导致你忽视问题
孩子为尚未实现目标而付出代价
怎么做才好？
你是否给孩子施加了太多压力
传递关于成就和失败的正确信息
追求卓越，而非苛求完美
表扬和批评交替进行
如何教孩子尽力而为
寻找灰色中间地带
对自己有合理期待的孩子能欣赏他人的成功
常见问题与陷阱
第7章 他们绝不允许孩子逃避责任
你是否让孩子承担了足够的责任？
为什么父母会让孩子逃避责任？
父母只见树木不见森林
孩子的责任心需要共同培养
有些父母很难放手
允许孩子逃避责任会拖延他们成熟
不负责任的孩子成长为不负责任的大人
怎么做才好？
期望你的孩子有责任心
让你的孩子承担责任
让“惯犯”自作自受
利用祖母戒律
做一个负责任的榜样
如何教孩子负责任
尽早让孩子参与家务劳动
接受解释，而不是借口
有责任感的孩子会成长为坚韧的成年人
常见问题与陷阱
第8章 他们绝不过度保护孩子
你有没有过度保护孩子？
父母为什么会保护孩子免受痛苦？
快乐是一种时尚
孩子们不应该承受更多的痛苦
过度保护是在告诉孩子，他们承受不了
孩子们比你想象的坚强
不要与痛苦为敌
孩子在经历中学习
怎么做才好？
了解你如何看待痛苦
教孩子转移对剧烈痛苦的关注
把孩子需要了解的事情告诉他
承认痛苦
教孩子面对痛苦
教孩子分辨痛苦是敌是友
抚慰心理创伤
帮助孩子表达痛苦
自古英雄多磨难
常见问题与陷阱
第9章 他们绝不为孩子的情绪而自责
你是否认为你要为孩子的情绪负责？
父母为何觉得他们要为孩子的情绪负责？
交出主动权并不容易
父母不能接纳自身的情绪
孩子需要知道如何处理内心的烦乱
缺乏情感能力可能会危害孩子一生
控制不了情绪的孩子会努力控制他人
孩子们不会理解他们的情绪
怎么做才好？
教孩子表达自己的感受
确认孩子的感受
纠正行为，而不是情绪
让孩子体会不舒服的感受
如何教孩子对自己的感受负责
帮助孩子掌握改善情绪的方法
帮孩子找到平复心情的方法
锻炼孩子的情绪调节能力
情商高的孩子敢于面对生活的挑战
常见问题与陷阱
第10章 他们绝不防止孩子犯错误
你会防止孩子犯错误吗？
为什么父母会阻止孩子犯错误？
直升机式父母大行其道
父母认为犯错有害
父母不想承担犯错的后果
防止孩子犯错的潜台词——犯错是可怕的
不犯错的孩子可能会付出终身的代价
错误有时是好老师
怎么做才好？
了解你的养育目标
防止有害的错误
克制插手的冲动
将错误转化为学习的机会
如何教孩子认识错误
跟孩子一起回顾
谈谈你犯过的错
从错误中吸取教训的孩子会成为明智的成年人
常见问题与陷阱
第11章 他们绝不把管教与惩罚混为一谈
你会严厉惩罚孩子吗？
为什么父母容易把管教和惩罚混为一谈？
父母认为惩罚最管用
惩罚有时源于绝望
惩罚有时十分“诱人”
混淆管教和惩罚可能伤害孩子的自尊
体罚会适得其反
对孩子大吼大叫也可能有害
严厉的惩罚会导致孩子说谎
当众羞辱孩子会伤害孩子的自尊
怎么做才好？
评估你的领导才能
建立明确的规则
创造支持性环境
用规则来教导孩子
如何让孩子改善行为问题
教孩子自律
用奖励制度激励孩子
遵守纪律的孩子会成为目光长远的成年人
常见问题与陷阱
第12章 他们绝不偷懒走捷径
你有没有图省事而把麻烦留给将来？
为什么父母们会走捷径？
走捷径会让生活立即变轻松
大多数父母都身心疲惫
走捷径会引发长期的不良影响
父母走捷径，孩子也会走捷径
怎么做才好？
看清你所选择的捷径
设定规则，避免将来纪律走捷径
找到让自己放松的有益方式
如何教孩子抵制诱人的捷径
帮助孩子设定有一定难度的目标
帮助孩子编一条积极的口头禅
懂得抵制有害捷径的孩子会成为坚韧不拔的成年人
常见问题与陷阱
第13章 他们绝不忘记自己的价值观
你在按照自己的价值观养育孩子吗？
为什么父母会忘记他们的价值观？
父母容易被竞争所裹挟
父母透过玫瑰色眼镜看待他们的孩子
忘记你的价值观会干扰孩子的道德指针
孩子们不了解父母的价值观
价值观的缺位是很多问题的根源
怎么做才好？
思考你的价值观
反思你给孩子的人生启示
创建家庭使命宣言
决定如何传递你的价值观
承认你过去犯过错
如何教孩子按照自己的价值观生活
让孩子了解你如何做出重要决定
谈谈他人的价值观
了解自身价值观的孩子会成为拥抱变革的成年人
常见问题与陷阱
结语
致谢
内心强大的父母不会做的13件事是2020年由中信出版集团出版,作者。
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