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拥抱焦虑是一种生活态度、一种存在方式，也是一种让你摆脱内耗和走得更远的方法。
内容简介
多年来，你可能一直试图用这样或那样的方法来管理或减少焦虑，但焦虑从来不会完全消失，它很可能一直存在于你我身边，所以你可以一边体验焦虑和恐惧，一边与它们和谐共处。本书将告诉你怎么做。
在某种程度上，与焦虑做斗争或努力控制它才是真正的问题。本书的两位作者均为焦虑治疗专家，他们指出：不要把注意力集中在试图控制与焦虑有关的想法、感受上，没有像电灯开关那样能立刻“关闭”焦虑想法和感受的按钮。本书会为你提供一条摆脱焦虑和恐惧的困扰，全身心投入生活的新思路。
作者简介
作者约翰·P.福赛思，临床心理学博士，纽约州立大学奥尔巴尼分校心理学教授和焦虑障碍研究项目负责人。接纳承诺疗法、正念实践与自我发展和成长领域国际知名专家。他也是注册临床心理学家，擅长运用接纳承诺疗法治疗多种形式的心理和情绪问题。
章节目录
版权信息
致谢
前言 这本书真的有用吗
引言
第一部分 准备迎接新事物
第1章 选择新的方法，得到别样的收获
第2章 你并不孤单：理解焦虑和焦虑障碍
第3章 直面核心问题：回避焦虑和恐惧的生活不是真正的生活
第4章 有关焦虑和焦虑障碍的迷思
第5章 放下旧谬见，开启新机遇
第二部分 开始新的旅行
第6章 正视掌控生活的代价
第7章 哪个更重要：控制焦虑还是好好生活
第8章 结束与焦虑的斗争才是解决之道
第9章 选择、行动和命运都由自己掌控
第10章 以正念接纳的态度来生活
第11章 从观察者的角度来看：你比你的问题更重要
第三部分 找回你的生活，好好生活
第12章 掌控你的生活
第13章 找到你的价值
第14章 正念接纳焦虑，才能摆脱焦虑
第15章 慈悲地对待你的焦虑
第16章 培养自身的舒适感
第17章 适应并接纳你的评判性思维
第18章 与艰难的过去和解
第19章 走向有价值的生活
第20章 坚持到底，活出你的价值
扩展阅读
参考文献
拥抱你的焦虑情绪：放下与焦虑和恐惧的斗争，重获生活的自由（原书第2版）是2023年由机械工业出版社出版,作者[美] 约翰·P.福赛思。
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