本书分上下两篇,共十一章。上篇为理论篇,下篇为实践篇。理论篇包括大学体育基础理论,体育健康概论,体育文化概论,常见运动损伤与运动性疾病的预防与处理,体质与体质健康测试等五章;实践篇包括长拳健身方法,形意拳健身方法,剑术健身方法,拳击健身方法,散打健身方法,跆拳道健身方法等六章。
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