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一本专门写给女性的大脑认知健康和阿尔茨海默病预防书。
内容简介
在阿尔茨海默病被发现至今的百年间，女性大脑别样的风险和医疗需求一度被误解、被忽视、被搁置。让这一切成为过去的，是越来越多投身于捍卫女性大脑健康的医学专业人士。本书作者莉萨·莫斯科尼便是这项事业的领航人之一。她是世界知名杰出神经科学家、美国康奈尔医学院阿尔茨海默病预防项目主任、美国第一家阿尔茨海默病预防诊所副主任。
在本书中，莫斯科尼就“如何呵护女性的大脑认知健康，并预防阿尔茨海默病”这一难题，综合前沿、可靠的研究结果，针对不同年龄层、不同情况的女性，给出了多方面的可行建议和方案，从医疗注意事项到日常饮食运动，尽可能促使女性读科学对待大脑，延长“她脑”的使用寿命。
全书共分为三个部分，带领读者首先重新认识女性的大脑，纠正所谓“常识”的误解，其次通过测试，确定自身的风险，最后做出改变，提升大脑健康，降低患病风险。预防胜于治疗，无问早晚，让我们从这份女性大脑健康指南开始，共同守护“天空的另一半”。
章节目录
版权信息
推荐序 呵护女性大脑需趁早
前言 被忽视的女性大脑健康
第一部分 理解：重新认识女性大脑
第1章 女性大脑的内在工作机制
第2章 破解女性大脑健康的迷思
第3章 女性大脑健康的独特风险
第4章 从孕期到绝经期的大脑变化历程
第二部分 行动：通过测试确定自身风险
第5章 通过基因检测，关注遗传风险
第6章 有目标地体检，锁定影响大脑健康的关键指标
第7章 利用问卷，量化个人健康风险
第三部分 改变：优化大脑健康，让风险最小化
第8章 激素和抗抑郁药：你需要它们吗
第9章 你选择的食物，直接影响大脑
第10章 打造活力大脑的八步法
第11章 大脑加油站：选择适合你的补充剂
第12章 女性和运动：少即多吗
第13章 控制压力并改善睡眠
第14章 保护大脑的更多方法
后记 直到我们再次相见
附录 饮食计划和食谱
致谢
她脑使用手册是2024年由湛庐文化出版,作者[意] 莉萨·莫斯科尼。
得书感谢您对《她脑使用手册》关注和支持，如本书内容有不良信息或侵权等情形的，请联系本网站。
