内容简介
本书通过系统的知识和丰富的图片，详细介绍了适合全国高等院校体育课程的体育运动。全书共13章，主要内容包括体育概述、体育锻炼与保健、田径、篮球运动、足球运动、排球运动、乒乓球运动、羽毛球运动、网球运动、健美操与排舞、武术、瑜伽和定向运动等。本书知识全，技术动作讲解细致，提供了大量图片和以二维码为载体的微课视频供读者学习、参考，有利于引导大学生科学地进行体育运动，使其养成终身锻炼的习惯，系统提升个人的综合素质。本书可作为高等院校体育课程的教材，也可作为高等院校相关教职人员的参考书，还可供有志于确立自己人生规划、提高个人身体素质、积极参与运动的广大青年朋友阅读。
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- 扉页
- 版权页
- 本书编委会
- 前言
- 目录
- 第1章 体育概述
- 1.1 体育的起源与发展
- 1.1.1 体育的起源
- 1.1.2 体育的发展
- 1.1.3 体育的功能
- 1.2 学校体育
- 1.2.1 学校体育的形成与发展
- 1.2.2 学校体育发展方向
- 1.3 奥林匹克运动会
- 1.3.1 奥林匹克运动会起源
- 1.3.2 现代奥林匹克运动会
- 1.3.3 我国奥林匹克事业的发展
- 课后训练
- 第2章 体育锻炼与保健
- 2.1 科学锻炼
- 2.1.1 科学锻炼的原则
- 2.1.2 锻炼的误区
- 2.1.3 科学锻炼的方法
- 2.2 运动与保健
- 2.2.1 运动的作用
- 2.2.2 运动营养
- 2.2.3 运动处方
- 2.3 运动保护
- 2.3.1 运动风险
- 2.3.2 热身与放松
- 2.3.3 体育医务监督
- 2.3.4 体育运动康复治疗方法
- 课后训练
- 第3章 田径
- 3.1 径赛
- 3.1.1 径赛简介
- 3.1.2 径赛规则
- 3.1.3 短距离跑、中距离跑、长距离跑
- 3.1.4 跨栏跑
- 3.1.5 接力跑
- 3.2 田赛
- 3.2.1 田赛简介
- 3.2.2 田赛规则
- 3.2.3 跳高
- 3.2.4 跳远
- 3.2.5 推铅球
- 3.2.6 掷标枪
- 课后训练
- 第4章 篮球运动
- 4.1 篮球运动概述
- 4.1.1 篮球运动的起源与发展
- 4.1.2 篮球比赛的场地与器材
- 4.1.3 篮球比赛的基本规则
- 4.2 篮球运动的基本技术
- 4.2.1 移动
- 4.2.2 传、接球
- 4.2.3 投篮
- 4.2.4 运球
- 4.2.5 抢篮板球
- 4.2.6 防守
- 4.3 篮球运动的基本战术
- 4.3.1 基础配合
- 4.3.2 快攻与防守快攻
- 4.3.3 攻防半场人盯人
- 课后训练
- 第5章 足球运动
- 5.1 足球运动概述
- 5.1.1 足球运动的起源与发展
- 5.1.2 足球比赛的场地与器材
- 5.1.3 足球比赛的规则要点
- 5.2 足球运动的基本技术
- 5.2.1 踢球
- 5.2.2 接球
- 5.2.3 运球
- 5.2.4 头顶球
- 5.2.5 抢断
- 5.2.6 守门技术
- 5.3 足球运动的基本战术
- 5.3.1 比赛阵形
- 5.3.2 个人战术
- 5.3.3 局部配合战术
- 5.3.4 整体战术
- 课后训练
- 第6章 排球运动
- 6.1 排球运动概述
- 6.1.1 排球运动的起源与发展
- 6.1.2 排球比赛的场地与器材
- 6.1.3 排球比赛的规则要点
- 6.2 排球运动的基本技术
- 6.2.1 准备姿势
- 6.2.2 移动
- 6.2.3 发球
- 6.2.4 垫球
- 6.2.5 传球
- 6.2.6 扣球
- 6.2.7 拦网
- 6.3 排球运动的基本战术
- 6.3.1 阵容配备
- 6.3.2 进攻战术
- 6.3.3 防守战术
- 课后训练
- 第7章 乒乓球运动
- 7.1 乒乓球运动概述
- 7.1.1 乒乓球运动的起源与发展
- 7.1.2 乒乓球比赛的场地与器材
- 7.1.3 乒乓球比赛的规则要点
- 7.2 乒乓球运动的基本技术
- 7.2.1 握拍
- 7.2.2 基本站位
- 7.2.3 基本姿势
- 7.2.4 基本步法
- 7.2.5 发球
- 7.2.6 接发球
- 7.2.7 推挡
- 7.2.8 攻球
- 7.2.9 搓球
- 7.3 乒乓球运动的基本战术
- 7.3.1 发球抢攻战术
- 7.3.2 接发球战术
- 7.3.3 对攻战术
- 7.3.4 搓攻战术
- 课后训练
- 第8章 羽毛球运动
- 8.1 羽毛球运动概述
- 8.1.1 羽毛球运动的起源与发展
- 8.1.2 羽毛球比赛的场地与器材
- 8.1.3 羽毛球比赛的规则要点
- 8.2 羽毛球运动的基本技术
- 8.2.1 握拍
- 8.2.2 发球
- 8.2.3 接发球
- 8.2.4 后场击球
- 8.2.5 前场击球
- 8.2.6 中场击球
- 8.2.7 基本步法
- 8.3 羽毛球运动的基本战术
- 8.3.1 单打战术
- 8.3.2 双打战术
- 课后训练
- 第9章 网球运动
- 9.1 网球运动概述
- 9.1.1 网球运动的起源与发展
- 9.1.2 网球比赛的场地与器材
- 9.1.3 网球比赛的规则要点
- 9.2 网球运动的基本技术
- 9.2.1 握拍
- 9.2.2 站位与步法
- 9.2.3 发球
- 9.2.4 接发球
- 9.2.5 击球
- 9.2.6 截击球
- 9.2.7 削球
- 9.2.8 上旋球
- 9.2.9 高压球
- 9.3 网球运动的基本战术
- 9.3.1 单打
- 9.3.2 双打
- 课后训练
- 第10章 健美操与排舞
- 10.1 健美操运动概述
- 10.1.1 健美操运动的起源与发展
- 10.1.2 健美操运动的分类
- 10.1.3 健美操比赛的规则要点
- 10.2 健美操运动的基本技术
- 10.2.1 上肢动作
- 10.2.2 躯干动作
- 10.2.3 基本步法
- 10.2.4 健美操设计
- 10.3 排舞运动概述
- 10.3.1 排舞运动的起源与发展
- 10.3.2 排舞运动的分类
- 10.3.3 排舞比赛的规则要点
- 10.4 排舞基本技术
- 10.4.1 基本步法
- 10.4.2 排舞编排
- 课后训练
- 第11章 武术
- 11.1 武术简介
- 11.1.1 武术的起源与发展
- 11.1.2 武术的分类
- 11.2 武术基础
- 11.2.1 手型和手法
- 11.2.2 步型和步法
- 11.2.3 腿功
- 11.2.4 腰功
- 11.2.5 肩功
- 11.3 太极拳
- 11.3.1 太极拳概述
- 11.3.2 二十四式太极拳
- 11.4 散打
- 11.4.1 散打概述
- 11.4.2 散打基本技术
- 课后训练
- 第12章 瑜伽
- 12.1 瑜伽概述
- 12.1.1 瑜伽的起源与发展
- 12.1.2 瑜伽在我国的发展
- 12.1.3 瑜伽的特点与作用
- 12.2 瑜伽入门基础
- 12.2.1 场地与器材
- 12.2.2 冥想
- 12.2.3 呼吸
- 12.3 瑜伽技术及应用
- 12.3.1 站立姿势
- 12.3.2 坐地姿势
- 12.3.3 核心类姿势
- 12.3.4 手脚支撑类姿势
- 12.3.5 后仰类姿势
- 12.3.6 手臂平衡姿势
- 12.3.7 倒立姿势
- 12.3.8 俯卧类姿势
- 12.3.9 仰卧类姿势
- 课后训练
- 第13章 定向运动
- 13.1 定向运动概述
- 13.1.1 定向运动的起源与发展
- 13.1.2 定向运动的分类
- 13.1.3 定向运动的特点和价值
- 13.2 定向运动基础知识
- 13.2.1 定向运动场地与器材
- 13.2.2 定向运动基本规则
- 13.3 定向运动技术
- 13.3.1 标定地图方位
- 13.3.2 明确方向
- 13.3.3 路线规划
- 13.3.4 行进间注意事项
- 课后训练
- 附录
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版权信息
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2022
作者：主编
温馨提示：
1.本电子书已获得正版授权，由出版社通过知传链发行。
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